या शक्तिशाली हिरव्या पिण्यासाठी श्लेष्मा पाककृती यकृत शुद्धीची हिरव्या भाज्यांनी भरली आहेत, आणि आपल्याला ऊर्जेची एक सुखद गर्दी देणे आणि आळशी पचन प्रणाली हलविण्यासाठी मदत करण्याची हमी दिली जाते. केळी ही एक उपयुक्त हिरव्या रंगाच्या चवसाठी चांगले पर्याय नसतात, कारण ती त्याची तीव्रता "मऊ असेल". आपल्या सर्व घटक सेंद्रीय कृपया सुनिश्चित करा!
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 6 पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड हिरव्या भाज्या, चिरलेला (1 कप बद्दल)
- 4 काळे पाने, काढून टाकलेले आणि बारीक चिरून (सुमारे 2 कप)
- 1 मेयेर किंवा कार्बनी लिंबू, 1 भागांमध्ये सोलून आणि कणीक बनवावे
- 1 लहान केळी (पर्यायी) 1 "तुकडे" मध्ये सोलून तुटलेली
- 1 फुजी सफरचंद, 1 "भागांमध्ये तोडणे
- 1 चमचे किसलेले आले (ऐच्छिक)
- 2 कप पाणी फिल्टर
ते कसे तयार करायचे
सर्व साहित्य ठेवा, 2 कप पाणी सोबत, एक ब्लेंडरच्या चौकोनी तुकड्यांमध्ये (Vita-Mix सारखे शक्तिशाली ब्लेंडरर्स या पेयांसाठी आदर्श आहेत). अतिसूक्ष्म होईपर्यंत 1-2 मिनीटे मंद ठेवा. चवदार सुसंगतता मिळवण्यासाठी आवश्यक असलेले अधिक पाणी घालावे.सर्व्ह करते 2
जेन होय यांनी कॉपीराइट 2010
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 225 |
| एकूण चरबी | 1 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 0 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 0 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 0 मिग्रॅ |
| सोडियम | 62 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 57 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 10 ग्रॅम |
| प्रथिने | 5 ग्रॅम |