अॅव्होकॅडो आणि चीज शाकाहारी इप्पेनादास रेसिपी

थोडीशी मिठाई पण अधिक दिवाळखोर आहे, ह्या सर्व-मेक्सिकन खाद्यपदार्थांच्या मेक्सिकन पदार्थांचा इम्पायनाद डिनर पार्टीवर, मुलांसाठी एखादा शाळेचा नाश्ता झाल्यावर किंवा मेक्सिकन-थीमयुक्त जेवण म्हणून वापरता येतो. ते एक मऊ होममेड मिक्स करून बनवले जातात, आंखे मिरची, मेक्सिकन कॉटिज पनीर आणि ऍव्होकॅडो भरलेल्या असतात आणि तळलेले ऐवजी ओव्हनमध्ये भाजलेले असतात, त्यामुळे ते इतर इंपैनडा रेसिपीपेक्षा फॅटमध्ये थोड्या कमी असतात.

मेक्सिकन पासून Avocadoes च्या कृती आणि फोटो सौजन्याने.

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• 1 कप बटर (तपमानावर)
• 8 औन्स मलई चीज (तपमानावर)
• 2 1/3 कप सर्व-उद्देशपूर्ण मैदा
• 1/2 चमचे मीठ (वाटून)
• 3 आन्चे चीलेस (डेखा आणि बिया काढून टाकले (
• 2 tablespoons तेल
• 1 कांदा (बारीक पातळ)
• 1 लवंग लसूण (minced)
• 1 चमचे सफरचंद सफरचंदाचा रस व्हिनेगर
• 2 टीस्पून ब्राउन शुगर
• 1 आकावन
• 8 औन्स कॉटिज पनीर (किंवा फेता चीज, क्रॉम्बल)
• 1 अंडे (हलक्या मारलेल्या)
• पर्यायी: 1/4 कप तिळ

ते कसे तयार करायचे

एम्पाण्याचे आंबा बनवण्यासाठी: मिक्सरमध्ये, मिक्सरमध्ये 4 ते 5 मिनिटे पर्यंत मध्यम गव्हावर मटार आणि क्रीम चीज हरा. मीठ पीठ आणि 1/4 चमचे जोडा; 1 मिनीटभर गोळा होईपर्यंत शिजवणे. थोडेसे फ्लॉल्ड पृष्ठभागावर काढा; गुळगुळीत होईपर्यंत 1 मिनिट डिस्कमध्ये फॉर्म, प्लॅस्टिक ओघ मध्ये ओघ आणि 45 मिनिटे किंवा 24 तास पर्यंत थंड करा.

ऑवोकॅडो आणि आंगो मिरची भरणे: एका वाडग्यात अॅनोको चाइसेस ठेवा; उकळत्या पाण्याने झाकून

मऊ आणि ढुंगण होईपर्यंत सुमारे 10 मिनिटे सेट करा. चिकलय काढून टाकावे, नंतर बारीक काप आणि बाजूला ठेवा.

मध्यम गॅस चेंडू मोठ्या skillet मध्ये, तेल गरम करा. कांदा घालावा; सुरुवापर्यंत शिजवणे, सुमारे 8 मिनिटे शिजवा. लसूण टाका; शिजवा आणि 1 मिनिट ढवळणे. अनोचोला, व्हिनेगर, साखर आणि उर्वरित मीठ मध्ये नीट ढवळून घ्यावे. शिजवावे आणि 2 ते 3 मिनिटे गरम होईपर्यंत शिजवा. मिश्रण एका वाडग्यात हलवा आणि मग त्यात अव्होकॅडो आणि चीज घाला. हलक्या हाताने मिक्स करावे आणि हंगामात मिठ घालावे.

पेरास ओव्हन 375 अंशात घालणे. चर्मपत्र कागदसह बेकिंग शीट लावा. मोम कागदाच्या दोन पत्रकांच्या दरम्यान, 1/8-इंच जाड पर्यंत थंडगार आटवा. 4-इंच गोल कुकी कटरसह, 16 फेऱ्या काढल्या.

पेस्ट्री ब्रशसह, थोड्या पिवळा झालेल्या अंड्यांसह फेऱ्याचे कमान फेरीच्या केंद्रांवर भरून जा. फेरीच्या इतर किनार्यांशी जुळण्यासाठी भरण्याचे ओघ आणि प्रत्येक फेरीत एक बाजू हलवा. फाटा सह, सील करण्यासाठी किनारी दाबा.

बेकिंग शीटवर पेरावे. अंडी सह हलके ब्रश ब्रश; तिळ सह शिंपडा सोनेरी, 20 ते 22 मिनिटे पर्यंत बेक करावे.

आपल्या शाकाहारी आहाराचे आणि पनीर बेक केलेले प्रेषणांचा आनंद घ्या!

आपल्याला मांस-मुक्त मेक्सिकन प्रेरणायुक्त पाककृती जसे की यासारखे प्रयत्न करणे आवडत असेल तर, येथे काही प्रयत्न करणे आवश्यक आहे:

• शाकाहारी बीन आणि फेता चीज टॉड्डेस
• ग्रील्ड भरलेल्या हिरव्या घंटा peppers
• शाकाहारी मेक्सिकन पाझोले स्टुबे
• उत्कृष्ठ अन्नाची पारख करणारा व त्याचा आनंद लुटणारा avocado margaritas
• प्रामाणिक मेक्सिकन चिली चीज फ्लुटास रेसिपी
• 15 शाकाहारी टेको
• एव्होकॅडोसह शाकाहारी मांजरी
• आणखी मांसहीन मेक्सिकन जेवण

पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी)
कॅलरीज	2 9 7
एकूण चरबी	26 ग्रॅम
संपृक्त चरबी	13 ग्रॅम
असंतृषित चरबी	9 ग्राम
कोलेस्टेरॉल	70 मिग्रॅ
सोडियम	346 मिलीग्राम
कर्बोदकांमधे	13 ग्रॅम
आहार फायबर	3 ग्रॅम
प्रथिने	6 ग्रॅम

(आमच्या पाककृतींवरील पोषण संबंधी माहितीची गणना एका घटक डेटाबेसच्या आधारावर केली जाते आणि त्याचा अनुमान लावला गेला पाहिजे. वैयक्तिक परिणाम बदलू शकतात.)