या चिखलाचा tortillas बनवण्यासाठी हिरव्या रंगाचे चिल , चीज आणि मक्याचे चोचले आहे .
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 16 लहान पिठ tortillas
- 1/2 कप कॅन केलेला हिरव्या chiles (किंवा भाजलेले, सोललेली आणि बीजनित हिरव्या chiles बारीक बारीक चिरून)
- 1 कप जॅक चीज
- 1 कप गोड कॉर्न
- 1/2 कप हिरव्या चिली सॉस
- 1 चमचे साखर
ते कसे तयार करायचे
- एक मध्यम वाडगा मध्ये chiles, चीज, चिली सॉस, कॉर्न आणि साखर मिक्स करावे.
- एक चक्रीवादळा केंद्र भरून 2 tablespoons ठेवा आणि ते घट्टपणे रोल करा.
- एक प्लेट वर खाली दातकोरणे आणि स्थान शिवण बाजूला खाली सुरक्षित.
- गोल्डन ब्राऊन आणि कुरकुरीत होईपर्यंत 350 डीग्रीच्या हॉट ऑईलमध्ये सर्व फ्लॉटास आणि तळणे 3 किंवा 4 एकत्र करा.
- कागदी टॉवेल्स वर काढून टाका आणि लगेच सर्व्ह करावे.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 120 |
| एकूण चरबी | 5 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 2 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 1 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 7 मिग्रॅ |
| सोडियम | 243 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 15 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 1 ग्रॅम |
| प्रथिने | 4 ग्रॅम |