ओट्स हा एक सॅजिगन सुपर स्टेपल आहे ज्यामुळे आपण त्यांना आनंद घेऊ शकाल. या 8 उत्कृष्ट उपयोगांसह, आपण पाहू की ओटची खांबी एक पिशवी ओटचे जाडे भरडे पीठ पेक्षा खूप अधिक चांगले आहे.
- ओट दुध: या भागाचे दुग्ध नसलेला दुधा म्हणजे ओटची गोड चव आणि सुंदर पोत वापरण्याचे माझे आवडते मार्ग. ओटचे दूध बनवणे सोपे आहे: साधारणपणे 1 कप ओट बद्दल 3 किंवा 4 कप पाण्याने ब्लेंडर पर्यंत चिकट होईपर्यंत (अधिक किंवा कमीत कमी आपण आपल्या दूध किती जाड असावे यावर अवलंबून). आपण कोणत्याही दुग्ध-दुधाचा दूध म्हणून सर्दी आणि सर्व्ह करावे.
- बर्गर बंधक: जसे की काळी बीन बर्गर म्हणून veggie बर्गर एकत्र बांधून एक सोपा मार्ग, oats वापरण्यासाठी आहे! आपण आपल्या बर्गरचा आधार केल्यानंतर, बगर्सला एक चांगले पोत आणि थोडा बंधनकारक शक्ती जोडण्यासाठी काही ओट्समध्ये टॉस करा. ओट्स बर्गरला "बेक" म्हणून मदत करतात, ते अधिक निविदा बनवतात आणि कमी चुगले वेली पॅटी करतात.
- पर्यायी संपूर्ण धान्य आंबट: ओट्स सहजपणे एक मजेदार आणि अष्टपैलू मैदाचे रूप धारण करता येऊ शकते, ज्याचा वापर ताजा बेक्ड ब्रेड, कुकीज आणि केकमध्ये काहीही होऊ शकतो आणि इतका अधिक. ओट्स बारीकस घालण्यासाठी, त्यांना कॉम्पीयन ग्रेनगर, फूड प्रोसेसर किंवा हाय स्पीड ब्लेंडरद्वारे चपळ घालू द्या जोपर्यंत ते समान मातीच्या मैदामध्ये बदलत नाहीत. आपल्या ताज्या मैदाच्या ओटच्या मैदासह पाककृतींमध्ये म्हटल्या जाणार्या सर्व गोलार्पणाच्या 2/3 पर्यंतचे स्थान द्या.
- स्टू थॉकरर: ओट्स, संपूर्ण किंवा ग्राउंडचा वापर फक्त एक चमचे किंवा ओट्स किंवा ओट ओट या आपल्या स्ट्यू किंवा सूपमध्ये ओझवून आणि 5 ते 10 मिनिटे उकळत रहावे. हे मिरचीसाठी विशेषतः उत्कृष्ट कार्य करते!
- स्मूठी बूस्टर: एक चमचा किंवा दोन ओट्स घालून आपल्या नाश्ता लाडूमध्ये मोठ्या प्रमाणात वाढ करण्याचा कोणताही मार्ग नाही. आपल्या दिवसासाठी एक स्वादिष्ट आणि पौष्टिक प्रारंभ करण्यासाठी, एक फ्रोजन केळी, एक मुट्ठी भरलेली जाळी, बटर बटरची एक लहान तुकडा, आणि 2 चमचे ओट्स थंड नांडरी दुधासह मिश्रित बनवुन बनविलेल्या गोंधळाचा प्रयत्न करा.
- ग्रॅनोला बेस: अर्थात आम्ही होममेड ग्रॅनोलाचा उल्लेख न करता ओटच्या आनंदाच्या गोष्टींबद्दल चर्चा करू शकत नाही! हे इतके सोपे आहे, आपण कधीही पुन्हा स्टोअर-खरेदी विकत घेऊ नका. ही प्राथमिक कृती एक चांगली सुरुवात आहे आणि त्यावर भाज्या किंवा मॅपल सिरपसह मध घालुन सहजपणे भाज्या तयार केल्या जाऊ शकतात.
- पाई क्रस्ट: आपण पोषण थोडे पिशवी की एक सोपे पाई क्रस्ट शोधत असाल तर, पुढील दिसत ओट्सचा वापर कुटलेल्या ग्रॅहम क्रैकर्सच्या जागी पारंपारिक चीज़केक क्रस्टर्समध्ये केला जाऊ शकतो, त्यात 1 कप मिश्रण करून 3 tablespoons वितळलेले मार्जरीन किंवा नारळ तेल आणि आपल्या पाई पॅनमध्ये दाबता. 400 मिनिट फारेनहाइटमध्ये 10 मिनिटे बेक करावे. अगदी सोप्या पध्दतीसाठी, पाई पॅनच्या तळाशी काही टोस्टेड ओट शिंपडा आणि निर्देशित केल्याप्रमाणे पनीरच्या शीर्षस्थानी शेंगा घाला.
- नाही बेक कुकीज: सेंकना कुकीजचा एक ताळा बॅच विरोध करणे कठिण आहे, आणि ओट हे मधुर शिलिंग बनविण्यातील महत्त्वाचा भाग आहे. मी फेकलेले ओट्सचे एक थैले ठेवू इच्छितो जेणेकरुन मी सहजपणे आणि त्वरित कुकीजचा एक तुकडा फडफडवू शकेन तेव्हा जेव्हा चाहत्यांचा ताण येतो आणि मी बेक करण्यासाठी मूडमध्ये नाही!