गोड अंडीसह शेळी पनीर, रोजमेरी हॅम, ऍपल आणि हनी सँडविच

आपल्या लंचबॉक्सला अधिक रोमांचक बनविण्यासाठी एक मार्ग शोधत आहात? सुवासिक हेम, शेळी चीज, सफरचंद, लिंबू आणि एरग्युला या चवदार फ्रेंच शैलीचा सँडविच वापरून पहा! हे गोड, खारट, मसालेदार आणि कुरकुरीत आहे आणि परिपूर्ण भोजन जेवण तयार करते.

टीपा आणि सूचना:

1. मांस खाऊ नका? हे ham खंदक आणि अधिक सफरचंद काप आणि अधिक शेळी चीज crumbles घालावे. किंवा भाजलेल्या भाजलेल्या भाज्यांना , अननुभवी पेंटीचा भाजलेला शेंगदाणे किंवा मसालायुक्त बीट घालण्याचा प्रयत्न करा.
2. कमी carbs इच्छिता पण तरीही सर्व चांगले कृपा? सँडविचच्या आतील बाहेरचे आच्छादन वापरून पहा. हे केवळ कार्बोस्चा वापर करते परंतु ते सर्व साहित्य सॅन्डविचवर एकत्रितपणे टिकवून ठेवण्यात मदत करते जेणेकरून आपण ते खाल तसे काहीही कमी होणार नाही. किंवा ब्रेड पूर्णपणे काढून टाकण्याचा प्रयत्न करा आणि सर्व साहित्य एक सॅलड वाडगामध्ये सुंदर अपराधी मुक्त लंचसाठी मिश्रित करण्याचा प्रयत्न करा.
3. या सँडविच पिकनिकसाठी उपयुक्त आहे, दुपारचे जेवण, किंवा पक्षासाठी क्षुधाकार म्हणून! या सँडविचला नाकातील बॅग्युएट कापून एक भव्य क्रॉस्टिनी एपेटाइझ बनविण्याकरिता, टोफिंग करणे, नंतर प्रत्येक फेरीत सफरचंदेचा लामाचा तुकडा, हेमचा एक छोटा तुकडा, बकरीचे चीज आणि ताज्या अरुगुलचा चुराडा, ऑलिव्ह ऑइलने भरले, लिंबू, आणि मिठ आणि मिरपूड

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• 1 लहान बॅगेट (फ्रेंच)
• 1/2 टेस्पून ऑलिव्ह ऑईल
• 1/4 एलबी हेम (सुवासिक पानांचे एक सदाहरीत झुडुप)
• 1/2 सफरचंद (चिरलेला)
• 1/2 टेस्पून मध
• 1 मूठभर बाभूळ arugula
• 2 टेस्पून शेळी चीज (क्रशयुक्त)
• 1 पाचर्या लिंबाचा
• 1 पाणी मीठ
• 1 मिरपूड डॅश

ते कसे तयार करायचे

1. एक serrated चाकू वापरून, अर्धा मध्ये लहान फ्रेंच baguette कट
2. चर्मपत्र कागद किंवा बटाटा कागद वर सँडविच ठेवा आणि ऑलिव्ह ऑइल सह ब्रेड आतील दोरखंड
3. एकेरी सुवासिक पानांचे एक सदाहरीत झुडुप हॅम्, सफरचंद, आणि मध एक झिंगा जोडा.
4. एक स्प्रिंग, शेळी चीज आणि एक लिंबू पाचर घालून रस अर्धा भाग आणि मिठ आणि मिरपूड सह शिंपडा.
5. लेस्टर कागद मध्ये सँडविच ओघ आणि एकतर मध्यभागी खाली सँडविच खाणे किंवा ताबडतोब सर्व्ह आणि ताबडतोब सर्व्ह होईपर्यंत refrigerate.

पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी)
कॅलरीज	842
एकूण चरबी	34 ग्रॅम
संपृक्त चरबी	12 ग्रॅम
असंतृषित चरबी	15 ग्रॅम
कोलेस्टेरॉल	273 मिलीग्राम
सोडियम	1,727 मिलीग्राम
कर्बोदकांमधे	46 ग्रॅम
आहार फायबर	9 ग्राम
प्रथिने	92 ग्रॅम

(आमच्या पाककृतींवरील पोषण संबंधी माहितीची गणना एका घटक डेटाबेसच्या आधारावर केली जाते आणि त्याचा अनुमान लावला गेला पाहिजे. वैयक्तिक परिणाम बदलू शकतात.)