आपण बहुधा बार्बेक्यु सॉससाठी आधार म्हणून सफरचंद याचा विचार करणार नाही. तथापि, हे कृती पारंपारिक घटकांसह केंद्रित सफरचंदाची चव तयार करते, विशेषत: ग्रील्ड चिकनसाठी डिझाइन करण्यात आलेले एक mouthwatering बारबेक्यू सॉस फ्लेवर्स शिल्लक मदत करण्यासाठी एक unsweetened applesauce निवडा खात्री करा
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 कप केचअप
- 1/2 कांदा (शुद्ध)
- 1 कप अनम्यूट applesauce
- 1/4 कप सफरचंदाचा रस व्हिनेगर
- 2 पाकळ्या लसूण (minced)
- 2 tablespoons ऑलिव्ह तेल
- 1 चमचे
- खसब (आवश्यक असल्यास अधिक जोडा)
- 1 चमचे वॉर्स्टरशर सॉस
- 1/2 चमचे मिरपूड
- 1/2 चमचे मीठ
ते कसे तयार करायचे
1. एका मध्यम लांब दांडा (व पुष्कळदा झाकण) असलेले अन्न शिजवण्याचे एक पसरट भांडे, गरम ऑलिव्ह तेल आणि pureed कांदा घालावे 1 ते 2 मिनिटे शिजू द्यावे. लसूण घालून एक मिनिट शिजवा. उर्वरित साहित्य जोडा, थोडा बबल आणा, उष्णता कमी करा आणि 8 मिनिटे उकळण्याची परवानगी द्या.
2. उष्णता काढा आणि वापरण्यापूर्वी थंड करण्यास अनुमती द्या.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 24 |
| एकूण चरबी | 1 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 0 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 1 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 0 मिग्रॅ |
| सोडियम | 61 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 4 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 0 ग्रॅम |
| प्रथिने | 0 ग्रॅम |