कॉकपॉट टेक्स मेक्स मेटबॉल

कॉकपॉट टेक्स मेक्स मेटबॉल हे एक साधे आणि सोपी कृती आहे जे हर्षभरीत डिनरसाठी सुयोग्य अन्न वापरते.

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• 1 कांदा, चिरलेला
• 3 पाकळ्या लसूण, minced
• 1 (1 पाउंड) पॅकेज फ्रीज केलेल्या प्रीकूक मेथबॉल
• 1 (14.5 पौंड) टोमॅटो भात काढता येतात, अशक्त
• 1 कप मिरची सॉस किंवा एचीलाडा सॉस
• 1/4 कप गोमांस मटनाचा रस्सा
• 1 (4 पौंड) हिरव्या रंगाचे तुकडे, अनियंत्रित चिरून शकता
• 1 (1-पाउंड) वडी मसालेदार प्रक्रिया केलेले चीज, cubed

ते कसे तयार करायचे

1. 4 क्वॉर्ट संथ कूकरमध्ये कांदा आणि लसूण ठेवा. मीटबॉल सह शीर्ष.

2. मध्यम वाडगा मध्ये, मिरची सॉस, बीफ मटनाचा रस्सा आणि chiles एकत्र; चांगले मिक्स करावे आणि क्रकस्पॉट मध्ये मीटबॉल ओवावे. झाकण ठेवून 6-10 तासांपर्यंत कूच करणे गरजेचे आहे.

3. प्रक्रिया केलेल्या चीज मध्ये नीट ढवळून घ्यावे; झाकण ठेवून 20-30 मिनिटे झाकण ठेवून पनीर वितळले जाते. मिसळणे आणि सर्व्ह करण्यासाठी नीट ढवळून घ्यावे

4. जर तुमच्याकडे नवीन हॉट क्रकस्पॉट असेल तर मीटबॉल गरम आणि निविदा पर्यंत 4-5 तासांपर्यंत शिजवा.

पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी)
कॅलरीज	313
एकूण चरबी	10 ग्रॅम
संपृक्त चरबी	4 ग्रॅम
असंतृषित चरबी	4 ग्रॅम
कोलेस्टेरॉल	75 मिग्रॅ
सोडियम	834 मिग्रॅ
कर्बोदकांमधे	22 ग्रॅम
आहार फायबर	3 ग्रॅम
प्रथिने	34 ग्रॅम

(आमच्या पाककृतींवरील पोषण संबंधी माहितीची गणना एका घटक डेटाबेसच्या आधारावर केली जाते आणि त्याचा अनुमान लावला गेला पाहिजे. वैयक्तिक परिणाम बदलू शकतात.)