छोटी पॅनकेक्स अशा गोड पदार्थ टाळण्याची आहेत! या भाज्या शाकाहारी कृती अंडी मुक्त आणि डेअरी मुक्त स्ट्रॉबेरी पॅनकेक रेसिपी करण्यासाठी सोया दूध वापरतात. स्ट्रॉबेरी सिरप, किंवा रास मिसळा अमृत फक्त एक बिट सह रिमझिम, या स्ट्रॉबेरी पॅनकेक्स ते आहेत म्हणून आधीच खूप गोड आहेत पासून.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 2 कप सोया दूध
- (किंवा इतर
- शाकाहारी दूध पर्यायी
- )
- 2 चमचे लिंबाचा रस (एक लिंबू पासून रस)
- 2 कप मैदा
- 2 चमचे बेकिंग सोडा
- 1/4 चमचे मीठ
- 2 चमचे साखर
- 3 चमचे तेल
- 2 tablespoons वनस्पती - लोणी
- 1/2 कप ताजे चटलेले स्ट्रॉबेरी
ते कसे तयार करायचे
- झटकून टाका सोया दूध आणि लिंबाचा रस
- वेगळ्या मोठ्या भांड्यात, मैदा, बेकिंग सोडा, मीठ आणि साखर एकत्र करा. सोया दूध आणि लिंबाचा रस करण्यासाठी तेल घालावे, नंतर कोरड्या मिश्रण जोडू.
- मोठ्या कढईत किंवा भिजवलेल्या कढईत गरम करा आणि मिरचीने वितळावा. मोठ्या चमच्याने किंवा 1/4 कप मापनाचा वापर करून, गरम पृष्ठभागावर पिठात घाला काळजीपूर्वक प्रत्येक पॅनकेकमध्ये कपाटातील स्ट्रॉबेरीच्या 2 चमचे दाबा. तळाचा तळावा गोल्डन ब्राऊन, फ्लिप आणि दुसरे बाजू पूर्ण होईपर्यंत शिजवा.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 202 |
| एकूण चरबी | 7 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 1 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 3 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 0 मिग्रॅ |
| सोडियम | 1,072 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 30 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 4 ग्रॅम |
| प्रथिने | 4 ग्रॅम |