मी हे रेफरीस सर्व प्रतिबंधात्मक आहारासाठी योग्य असल्याची हमी देऊ शकत नाही, तथापि हे कृती साखरेसाठी फार कमी आहे चिकन स्तन, डुकराचे मांस tenderloin, किंवा तांबडी किंवा पांढरी फुले येणारे एक फुलझाड सारखे हृदय मासे या सॉस प्रयत्न करा.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1/4 कप / 60 एमएल टोमॅटो पेस्ट
- 1 कप / 240 एमएल नाही साखर केचअप
- 2 चमचे / 10 एमएल सायडर व्हिनेगर
- 2 चमचे / 10 एमएल शुद्ध ऍगवे सिरप (जर सक्तीचे मधुमेही आहार असेल तर)
- 1 1/2 चमचे / 10 एमएल कांदा पावडर
- 1 चमचे / 5 एमएल वॉर्स्टरशर सॉस
- 1 चमचे / 5 मि.ली. मीठ
- 1 चमचे / 5 मि.ली. लसूण (minced)
- 1/2 चमचे / 5 एमएल द्रव धूर
- डॅश केमेन मिर्च
ते कसे तयार करायचे
1) मध्यम सॉस पॅनमध्ये मध्यम गॅसवर क्रमवारीत घटक एकत्र करा.
2. एक उकळणे आणा, उष्णता कमी आणि 5 मिनिटे किंवा इतका उकळत असणे. एकदा शिजवल्यानंतर उष्णता काढा आणि वापरण्यापूर्वी 5-10 मिनिटे थंड होऊ द्या.
3. ग्रील्ड चिकन, गोमांस, डुकराचे मांस, मासे किंवा फ्रॅंकफर्टरवर सर्व्ह करावे. पाककृती दुप्पट किंवा तिप्पट गरजांनुसार असू शकते. तयार झाल्यावर 7 दिवसांपर्यंत फ्रिजमध्ये एअर टस प्लॅस्टीक कन्टेनरमध्ये सॉस सॉस करा.
4. अधिक फळावर आधारित बारबेक्यु सॉससाठी 1/2 कप शर्करा जोडला सफरचौथा वापरा.