चिचल्यावर गाळ आणि बटाटा हे मांस वेगळे अतिरिक्त चव आणि पोत द्या.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 पाउंड अतिरिक्त-पातळ जमीन गोमांस
- 1/2 पाउंड ग्राउंड डुकराचे मांस किंवा ग्राउंड चक
- 1 कप कांदा घालून
- 1 मोठा बेकिंग आलू, कापड
- 1 मध्यम गाजर, कापड
- 1/2 कप भाजीपाला मटनाचा रस्सा, किंवा चिकन मटनाचा रस्सा
- 1/2 चमचे मीठ
- 1/4 चमचे मिरपूड
- 1 मोठा अंडे
- 1 1/2 कप नरम ब्रेडचे तुकडे
- 1/3 कप केचप
- 1/2 चमचे औषधी वनस्पती मसाला मिश्रण
- 1/4 कप केचअप
ते कसे तयार करायचे
- 350 F वर ओव्हन ओवन
- मिश्रित होईपर्यंत सर्व साहित्य एकत्र करा.
- हलके तेल ओकलेले पॅन किंवा वडी पॅनमध्ये पॅक करा किंवा एक 11x7-इंच बेकिंग डिश मध्ये वडीत ठेवा.
- 1 तास बेक करावे
- अतिरीक्त तेल ओझ घाला, 1/4 कप केचप शेळीच्या वरच्या बाजूला ठेवा आणि 20 ते 30 मिनिटे मोठे बनवा.
अधिक मांस लोफ पाककृती
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 383 |
| एकूण चरबी | 14 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 5 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 6 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 188 मिग्रॅ |
| सोडियम | 464 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 31 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 3 ग्रॅम |
| प्रथिने | 32 ग्रॅम |