आपण स्टीक tacos प्रेम असेल तर, नंतर हे कृती कृपया खात्री आहे. आठवडाभर ग्रिगिंग किंवा कोणत्याही अनियमित गेट-एकत्र करण्यासाठी एक अद्भुत मोबदल्यात कृती. रिफाफ्टेड सोयाबीन आणि तांदळाला छान मदत देऊन सर्व्ह करावे. स्वादिष्ट!
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 1/2 पाउंड / 700 ग्राम
- त्रिकोणीय टीप स्टेक (भाजून, अर्ध्या इंच अलग पाडणे)
- 10-12 कॉर्न tortillas
- 1 1/2 कप / 360 एमएल. guacamole
- 1 कप / 240 मि.ली. पिको डे गॅलो
- पर्यायी: 1/4 कप / 60 एमएल. कोथिंबीर (बारीक चिरलेली)
- अचारांसाठी:
- 1/4 कप / 60 मि.ली. ऑलिव तेल
- 4 चमचे लिंबाचा रस
- 2 चमचे / 10 एमएल. जिरे
- 2 चमचे / 10 एमएल. वूस्टरशायर सॉस
- 2 चमचे / 10 एमएल. कांदा पावडर
- 2 चमचे / 10 एमएल. मिरची पावडर
- 2 चमचे / 10 एमएल. पेपरिका
- 1 चमचे / 5 मि.ली. अजमोदा (ओवा)
- 1/2 चमचे / 2.5 मि.ली. लसूण पावडर
- 2 चमचे / 10 एमएल. मीठ
- 1 चमचे / 5 मि.ली. काळी मिरी
ते कसे तयार करायचे
- एक शोधण्यायोग्य प्लास्टिकची पिशवी मध्ये तिरंगी टीप तुकडे ठेवा. Marinade साहित्य एकत्र करा आणि मांस प्रती ओतणे. 4-8 तासांच्या रेफ्रिजरेटरमध्ये मांस, सील पिशवी, आणि स्थानामध्ये मसाजचा सागरी मासा
- मध्यम उच्च मांस साठी Preheat लोखंडी जाळी लोखंडी पिशव्या वरून स्टेक्स काढून टाका. 20 मिनिटे शिजू द्यावे, कधीकधी चालू
- पाककला शेवटच्या सहामाहीत, एल्युमिनियम फॉइलमध्ये टो्रट्रॅलास ओघळा आणि भोकला जोडा. ट्राय-टिप पूर्ण होत असताना काही वेळा वळवा. गोमांस आपल्या इच्छित doneness आला आहे एकदा, तो काढा आणि लोखंडी जाळीची चौकट पासून tortillas काढा. खाऱ्या पाण्याच्या आधी 5 मिनिटे मांसासाठी आराम करण्याची अनुमती द्या.
- एकत्र करण्यासाठी, फक्त अंडयावरील पिष्टमय भाताच्या तुकड्यांना काही टोमॅटो जोडणे, गवाकाओल, पिको डे गॅलो बरोबर शिजवणे आणि कोथिंबीरांसह शिंपडा. टारेटला फाडा आणि आनंद घ्या आपल्या आवडत्या बाजूंनी सर्व्ह करा
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 737 |
| एकूण चरबी | 22 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 5 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 12 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 104 मिग्रॅ |
| सोडियम | 3,455 मिली |
| कर्बोदकांमधे | 71 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 6 ग्रॅम |
| प्रथिने | 44 ग्रॅम |