हे एक मजेदार चिकन सलाड आहे, जे थोडे लिंबाचा रस आणि अंडयातील बलक बरोबर ताजे आणि सुक्या भाज्या तयार करतात. या चिकन सँडविचला सॉफ्ट रोल किंवा लेटिष पेंड सह ब्रेडसाठी भरणे म्हणून वापरा.
मी सँडविचला वाळलेल्या वनस्पतींपासून बनवले पण ताज्या भाज्या वापरल्या जाऊ शकतात.
चिकनचे कोशिंबीर एक परमेसन चीज टोपलीमध्ये चित्रित करण्यात आले आहे,
संबंधित कृती: दक्षिण चिकन भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर)
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 3 ते 4 कप चिरलेला शिजलेले चिकनचे स्तन
- मीठ आणि मिरपूड
- 1 चमचे चिरलेली ताज्या अजमोदा (ओवा)
- 2 चमचे ताजे चिवडे चिरून
- 1/4 चमचे सुकलेला बडीशेप
- 1/2 चमचे वाळलेल्या पानांचे oregano
- 1 चमचे ताजे लिंबाचा रस
- 1/2 ते 3/4 कप अंडयातील बलक
- मीठ आणि मिरपूड, चवीनुसार
- लेट्यूसची पाने
ते कसे तयार करायचे
ताज्या अजमोदा (ओवा) आणि वाळलेल्या वनस्पती सह चिकन टॉस
लिंबाचा रस सह 1/2 कप अंडयातील बलक एकत्र करा. चिरलेली चिकन मिसळा पोट आणि चवीसाठी आवश्यक असलेले, चव घालून अधिक अंडयातील बलक जोडा. चवीनुसार मिठ आणि मिरपूड मध्ये नीट ढवळून घ्यावे.
लेट्युस-लाईन बन्स, रोल, किंवा कोंडलेल्या ब्रेडबरोबर सूप, कांदा टोमॅटो किंवा कोंडलेल्या ताज्या सॅलडमध्ये चिकनचे सलाड सर्व्ह करावे. कमी कार्ब पर्यायासाठी लेट्युसची पाने मध्ये चिकनचे सॅलड देता येईल.
आपण देखील आवडेल
सफरचंद आणि cranberries सह चिकन भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर)
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 365 |
| एकूण चरबी | 2 9 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 6 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 9 ग्राम |
| कोलेस्टेरॉल | 79 मिलीग्राम |
| सोडियम | 322 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 2 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 1 ग्रॅम |
| प्रथिने | 23 ग्रॅम |