मी या कृतीसाठी थोडा झिंग घालण्यासाठी गोड मिरचीचा गोड वापरतो परंतु मिठाच्या लोणचे चव किंवा बडीशेपचे लोणचे चव खाण्यास मोकळा वाटते. एकतर एक सलाड चांगला चव देईल.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 2 1/2 ते 3 कप शिजलेले चिकन (diced)
- 1/2 कप भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती (diced)
- 3 ते 4 चमचे बारीक चिरलेली जांभळे कांदा
- 1/4 ते 1/2 कप अंडयातील बलक (किंवा अधिक, चाखणे)
- 2 चमचे लिंबाचा रस
- डॅश मिरी
- 2 ते 3 चमचे
- गोड मिरपूड (किंवा चवीनुसार)
- पर्यायी: कॅजुन किंवा क्रेओल मसाला मिश्रण
- डॅश मीठ (किंवा चवीनुसार)
- 6 ते 8 सॅन्डविचसाठी सँडविच रोल किंवा कापलेली ब्रेड
ते कसे तयार करायचे
- भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती सह चिकन एकत्र करा, कांदा, 1/4 कप अंडयातील बलक, लिंबाचा रस, मिरपूड, चव, अन्नाची रुची वाढवणारा मसाला, आणि मीठ
- आवश्यकतेप्रमाणे अधिक अंडयातील बलक जोडा.
- मिश्रण सह सँडविच रोल किंवा कापली ब्रेड भरा.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) |
|---|
| कॅलरीज | 222 |
| एकूण चरबी | 16 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 4 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 5 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 57 मिग्रॅ |
| सोडियम | 160 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 1 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 0 ग्रॅम |
| प्रथिने | 17 ग्रॅम |
(आमच्या पाककृतींवरील पोषण संबंधी माहितीची गणना एका घटक डेटाबेसच्या आधारावर केली जाते आणि त्याचा अनुमान लावला गेला पाहिजे. वैयक्तिक परिणाम बदलू शकतात.)