क्लासिक चिकन सलाड सँडविच

लंचसाठी किंवा रात्रीचे जेवण करण्यासाठी, चवदार चिकन सलाड सॅंडविच नेहमी माझ्या कुटुंबासह हिट असतात.

सॅन्डविचला लंचसाठी सर्व्ह करा आणि कापलेल्या टोमॅटो, चिप्स किंवा सूपचा कप घेऊन त्यांचा आनंद घ्या किंवा त्यांना फ्रेंच फ्राई आणि कोल्स्लॉ किंवा शीतल भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) सह सँडविच रात्रीचा जेवण तयार करा.

आपण उरलेले कोंबडी किंवा खरेदी केलेले बारीक चपटे चिकन वापरू शकता. किंवा, बेक करावे किंवा 2 किंवा 3 बेकार चिकन स्तन (कृती खाली सूचना) भिजविणे.

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• 1 1/2 कप चिरलेला शिजवलेले चिकन *
• 3 चमचे बारीक चिरून लाल किंवा पिवळा कांदा
• 1/4 कप बारीक चिरलेली भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती
• 1 मोठा अंडे,
• चिवट , चिरलेली
• 1 चमचे बडीशेप चिरून चवीनुसार
• 1/3 ते 1/2 कप अंडयातील बलक, किंवा भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) ओलावणे आवश्यक म्हणून
• सुमारे 1/4 चमचे मीठ, किंवा चवीनुसार (किंवा एक seasoned मीठ वापर)
• 1/8 चमचे ताज्या काळी मिरची

ते कसे तयार करायचे

एक मध्यम वाडगा मध्ये, चिरलेला चिकन, कांदा, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, आणि अंडी एकत्र; एकत्र हलविणे ढवळणे. बडीशेप सुखी जोडा, 1/3 अंडयातील बलक कप, मीठ, आणि कोंबडी करण्यासाठी मिरपूड; नीट ढवळून घ्यावे.

इच्छित असल्यास अधिक ओनानेज ओलावा.

4 सँडविच बनवते.

टिपा आणि विविधता

आपल्याजवळ सुदैर नसल्यास, बारीक चिरलेला बडीशेप लोणचे किंवा बडीशेप हॅमबर्गर काप वापरा आणि भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) करण्यासाठी लोणचे थोडे रस घाला.

औषधी वनस्पती चिकन भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) - 1 Chives, एक वनस्पती (हिची पाने स्वयंपाकात वापरतात), आणि अजमोदा (ओवा) म्हणून ताज्या चिरलेला herbs, च्या चमचे घालावे

* कसे भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) साठी चिकन कूक

कमकुवत चिकन स्तन बेक करण्यासाठी , Foil एक बेकिंग पॅन ओळ. पॅन आणि सीझनमध्ये मीठ आणि ताजे मैदा असलेले काळे मिरचीचे तुकडे व्यवस्थित लावा. कूकला अन्न थर्मामीटरने 165 अंश फॅरिंग (73.9 अंश सेल्सिअस) नोंदवले जाईपर्यत आधी ओव्हनमध्ये बेक करावे. कमकुवत चिकन स्तनांच्या आकार आणि जाडीच्या आधारावर 22 ते 28 मिनिटे लागतील.

चुरचुरता कोंबड्यांचे स्तन ओढण्यासाठी , एका कपाटात एका कडक पाण्यात किंवा तळलेले पॅनमध्ये चिकन लावा. इच्छित असल्यास, काही औषधी वनस्पती आणि कांदा, लसूण, किंवा गाजर म्हणून चिरलेला सुगंधी भाज्या जोडा. कोंबडीला पाण्याने (1/2 ते 1-इंच कोंबडीच्या पिल्लेच्या वर) झाकण करा आणि उच्च उष्णता ओतून उकळून घ्या. एका उकळत्या गरमापुरता कमी करा, पॅन झाकून ठेवा आणि चिकनच्या तुकड्यांच्या आकारानुसार 8 ते 15 मिनिटे स्वयंपाक चालू ठेवा. ते किमान 165 ° फॅ (73.9 डिग्री सेल्सियस) पर्यंत केले जातात हे सुनिश्चित करण्यासाठी फूड थर्मामीटरने चिकन तपासा.

अधिक चिकन सलाड पाककृती

चिकन भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) सॅन्डविच जर्बी सह पसरली

बेकन सह चिकन भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर)

चिकन सँडविच स्प्रेड

लसूण सह सोपी ओवन तळलेले चिकनचे स्तन

ग्रील्ड चिकन आणि पोर्टोबोल्स् मशरूम सलाड

पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी)
कॅलरीज	54 9
एकूण चरबी	40 ग्रॅम
संपृक्त चरबी	9 ग्राम
असंतृषित चरबी	13 ग्रॅम
कोलेस्टेरॉल	340 मिलीग्राम
सोडियम	512 मिली
कर्बोदकांमधे	3 ग्रॅम
आहार फायबर	0 ग्रॅम
प्रथिने	41 ग्रॅम

(आमच्या पाककृतींवरील पोषण संबंधी माहितीची गणना एका घटक डेटाबेसच्या आधारावर केली जाते आणि त्याचा अनुमान लावला गेला पाहिजे. वैयक्तिक परिणाम बदलू शकतात.)