दालचिनी सह Stovetop Stewed plums

एक दालचिनी काठी आणि काही ताजे लिंबाचा रस चव या ताकदवान फुलपाळ्यासारखे सोपे झाले आहे. बेक केलेले हे ham किंवा भाजलेले डुकराचे मांस बरोबरच स्टुअड प्लम सर्व्ह करावे किंवा न्याहारी फ्रूट म्हणून सर्व्ह करावे. किंवा एक उत्कृष्ट मिष्टान्न साठी whipped मलई किंवा आइस्क्रीम सह plums शीर्षस्थानी

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• 1/2 कप दाणेदार साखर
• 1 कप पाणी
• पाणी मिठी
• 1 चमचे
• ताजे लिंबाचा रस
• 1 दालचिनी काठी
• ताजे पिके 1 पाउंड (सुमारे 8 छोटे किंवा मध्यम 6)

ते कसे तयार करायचे

1. एक मध्यम लांब दांडा (व पुष्कळदा झाकण) असलेले अन्न शिजवण्याचे एक पसरट भांडे मध्ये, दाणेदार साखर, पाणी, मीठ, आणि लिंबाचा रस एकत्र. मिश्रण दालचिनीचा तुकडा जोडा आणि सतत ढवळत असताना उकळून घ्या.
2. Plums धुवा आणि अर्धा त्यांना कापून; खड्डे काढून टाका उकळत्या सरबत मध्ये मनुका अर्ध्या ठेवा.
3. 3 ते 5 मिनिटे स्वयंपाक चालू ठेवा, किंवा फॉम निविदा होईपर्यंत.
4. उष्णता काढा आणि त्यांना थंड द्या. सर्दी करण्यासाठी सर्द करावे.

फ्प टॉपिंगसह एक नाश्ता फळा किंवा मिष्टक म्हणून सर्व्ह करा.

पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी)
कॅलरीज	155
एकूण चरबी	0 ग्रॅम
संपृक्त चरबी	0 ग्रॅम
असंतृषित चरबी	0 ग्रॅम
कोलेस्टेरॉल	0 मिग्रॅ
सोडियम	40 मिग्रॅ
कर्बोदकांमधे	40 ग्रॅम
आहार फायबर	3 ग्रॅम
प्रथिने	1 ग्रॅम

(आमच्या पाककृतींवरील पोषण संबंधी माहितीची गणना एका घटक डेटाबेसच्या आधारावर केली जाते आणि त्याचा अनुमान लावला गेला पाहिजे. वैयक्तिक परिणाम बदलू शकतात.)