भोपळा लोणी आणि पेकान एक अतिरिक्त विशेष मफिन तयार करतात, गडी बाद होण्याचा क्रम आणि हिवाळा ब्रंच आणि सुट्टी पक्षांसाठी योग्य
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 कप साखर
- 2 कप सर्वपटीने आले
- 1 चमचे बेकिंग सोडा
- 1/2 चमचे बेकिंग पावडर
- 1/4 चमचे मीठ
- 1/4 चमचे जायफळ
- 2 चमचे दालचिनी (वाटून)
- 2 मोठ्या अंडी
- 1 कप भोपळा लोणी (सुमारे 12 औन्स)
- 1/3 कप केनोला तेल
- 4 tablespoons दूध (किंवा अर्धा आणि अर्धा)
- 1 चमचे व्हॅनिला अर्क
- 1 कप पेकान (चिरलेला आणि वाटून केलेला वापर)
- 1/4 कप ब्राउन शुगर
- 1/2 चमचे दालचिनी
ते कसे तयार करायचे
- चूल व पिठ असलेली पिसे किंवा रिंगाची फडांची बाटली / कपटी पेपर सह ओळ. 325 ° ताप ओव्हन
- मोठे वाडगा मध्ये, साखर, मैदा, सोडा, बेकिंग पावडर, मीठ, जायफळ आणि दालचिनीचे 1 1/2 चमचे एकत्र करा.
- एक लहान वाडगा मध्ये, झटकून टाकणे एकत्र अंडी, भोपळा लोणी, कॅनोला तेल, दूध किंवा अर्धा आणि अर्धा, आणि या वनस्पतीसाठी केलेला अर्क. तसेच मिसळून होईपर्यंत ढवळत कोरड्या साहित्य जोडा. चिरलेली पेकानचे 3/4 कप नीट ढवळून घ्यावे.
- सुमारे 2/3 भरलेले मफिन कप भरा. उर्वरित 1/4 कप पेकानचे उर्वरित 1/2 चमचे दालचिनी आणि 1/4 कप ब्राउन शुगर घाला. प्रत्येक मफिनवर थोडेसे शिंपडा.
- सुमारे 30 मिनिटे बेक करावे, जोपर्यंत बिनधास्त बोटांनी बोटाने स्पर्श केला नाही.
अधिक पाककृती
- भोपळा क्रीम चीज Muffins
- भोपळा चॉकलेट चिप मफिन
- भोपळा मफिन
- क्रॅनबेरी भोपळा मफिन
- भोपळा कॉर्न मफिन
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 185 |
| एकूण चरबी | 11 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 2 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 6 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 51 मिलीग्राम |
| सोडियम | 184 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 20 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 1 ग्रॅम |
| प्रथिने | 3 ग्रॅम |