हे मफिन चवदार असतात! सफरचंद, नारळ, आणि बारीक चिरलेली पेनिस या कृती मध्ये हलके मसालेदार पिठात जा. आपल्यासाठी व्हॅनिला आइस-क्रीम सह ऊर्जेची किंवा एक मजेदार मिठाईची सेवा भरण्यासाठी उत्कृष्ट नाश्ता जेवण, हे कृती अतिशय लवचिक आहे.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 1/2 कप सर्वपटीने आले, 7 औन्स,
- चमच्याने आणि झाकून
- 1 1/2 चमचे बेकिंग सोडा
- 3/4 चमचे मीठ
- 1/2 चमचे जायफळ
- 2 अंडी
- 1 कप दाणेदार साखर
- 1/3 कप तेल
- 2 कप बारीक चिरलेली सफरचंद
- 1 कप चिरलेली पेकान
- 1 कप चकचकीत नारळ
ते कसे तयार करायचे
- 350 डिग्री फॅ. पर्यंत ओव्हन ओवन
- एक मोठे वाडगा मध्ये, पीठ, बेकिंग सोडा, मीठ आणि जायफळ एकत्र करा.
- वेगळ्या वाडगामध्ये, अंडी, साखर आणि तेल यांना हरवून चिरलेला सफरचंद, पेकान आणि नारळ मध्ये नीट ढवळून घ्यावे.
- ओल्यापर्यंत कोरडी घटकांमध्ये सफरचंद आणि अंडी मिश्रण नीट ढवळून घ्यावे.
- 3/4 पूर्ण भिजलेल्या भोपळी मिरची कप भरवा. सुमारे 25 ते 30 मिनिटे बेक करावे किंवा मफिनच्या मध्यभागी घातलेली लाकडी पट्टी स्वच्छ होईपर्यंत बाहेर पडते.
- पॅन 10 मिनिटांनंतर छान करा आणि रॅकवर काढा.
आपण देखील आवडेल
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 1 9 83 |
| एकूण चरबी | 12 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 3 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 6 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 23 मिग्रॅ |
| सोडियम | 270 एमजी |
| कर्बोदकांमधे | 22 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 2 ग्रॅम |
| प्रथिने | 2 ग्रॅम |