लसूण आणि बडीशेप ग्रील्ड बटाटे

या चवदार भरीत बटाटे आणि कांदा चहा ही एक सोपी आणि सुविधाजनक साइड डिश आहे. पुढील वेळी आपण एक जलद आणि स्वादिष्ट सुट्ट्या जेवण साठी ग्रिल कोंबडी किंवा मासे प्रयत्न करा.

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• 6 मोठ्या बटाटे, सोललेली आणि sliced
• 1 कांदा, बारीक चिरून
• 1 कप (240 मि.ली.) मोंटेरी जॅक पनीर
• 3 पाकळ्या लसूण, minced
• 3 tablespoons (45 मिली) लोणी किंवा वनस्पती - लोणी
• 1 चमचे (15 एमएल) बडीशेप, चिरलेला
• 2 चमचे (10 एमएल) मीठ
• 1 चमचे (5 मिली) बारीक ग्राउंड मिरपूड

ते कसे तयार करायचे

1. Preheat लोखंडी जाळीची चौकट अॅल्युमिनियम फॉइलच्या एका मोठ्या तुकड्यावर ओनियन्स आणि बटरची भांडे ठेवून ठेवा. मसाला, बडीशेप आणि लसूण सह शीर्ष. लोखंडी जाळीवर पानास व स्थानांत बटाट्याची कंद लावा. उच्च उष्णता वर 20 मिनिटे शिजू द्यावे. स्वयंपाक प्रक्रियेत एकदा बटाटे चालू करा.

2. पाककला शेवटचे पाच मिनिटे, ओपन पॉवर आणि चीज चीज सह शिडकावा. Reseal Foil आणि अतिरिक्त 5 ते 7 मिनिटे शिजवावे.

पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी)
कॅलरीज	204
एकूण चरबी	10 ग्रॅम
संपृक्त चरबी	5 ग्रॅम
असंतृषित चरबी	3 ग्रॅम
कोलेस्टेरॉल	20 मिग्रॅ
सोडियम	9 64 मिग्रॅ
कर्बोदकांमधे	21 ग्रॅम
आहार फायबर	2 ग्रॅम
प्रथिने	8 ग्रॅम

(आमच्या पाककृतींवरील पोषण संबंधी माहितीची गणना एका घटक डेटाबेसच्या आधारावर केली जाते आणि त्याचा अनुमान लावला गेला पाहिजे. वैयक्तिक परिणाम बदलू शकतात.)