हे साधे अचार म्हणजे कोणत्याही मांस, पोल्ट्री, मासे आणि भाज्या यांना आशियाई चव जोडणे अत्यावश्यक आहे. पूर्व आशियामध्ये सापडलेल्या बर्याच समुद्रात आणि सॉसवर हा एक नमुनेदार आणि साधी फरक आहे.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 4 हिरव्या ओनियन्स (कापलेले)
- 1 कप सोया सॉस
- 3 चमचे
- तीळाचे तेल
- 1 चमचे साखर
- 1 चमचे आले (ताजे, चिरलेले)
- 4 पाकळ्या लसूण (minced)
ते कसे तयार करायचे
सर्व घटक एकत्र करा आणि साखर विसर्जित होईपर्यंत चांगले मिक्स करा.
2. 4 ते 6 तास मांस मासे, 3 ते 5 तास कुक्कुट, मासे आणि भाज्या 1 ते 2 तास. तयार होईपर्यंत तीन दिवस पर्यंत हवाबंद कंटेनर मध्ये स्टोअर अचारला.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 3 9 2 |
| एकूण चरबी | 21 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 3 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 8 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 0 मिग्रॅ |
| सोडियम | 7,48 9 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 38 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 3 ग्रॅम |
| प्रथिने | 17 ग्रॅम |