आपल्याला फक्त या गोष्टीसाठी 5 गोष्टी आवश्यक आहेत, मुला-सुलभ ट्रिटल रोल अप स्नॅक्स. जोपर्यंत ते सोनेरी रंगाचे रंग बदलत नाही तोपर्यंत पीनट बटर पिवळा आणि केळेला केओला मऊ केले जात नाही, शाळेच्या स्नॅकच्या हल्ल्यानंतर किंवा दिवसापासून सुरू करण्यासाठी निरोगी नाश्त्यासाठी हे उत्तम आहे.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1/2 कप शेंगदाणा बटर
- 2 टीस्पून मध
- 1/4 टीस्पून दालचिनी
- 3 मध्यम केळी
- 3 मध्यम लस टोचले
ते कसे तयार करायचे
एक वाडगा मध्ये शेंगदाणा लोणी, मध आणि दालचिनी मिसळा.
3 टोटिलांमध्ये मिश्रण पसरवा आणि तिच्याभोवती पसरली.
टोपलीला एका काठावर संपूर्ण केळी ठेवा आणि त्यास चिकटवा.
उबदार कढीपत्ता मध्ये मध्यम उच्च उष्णता चेंडू tortilla- आणले केळी ग्रिल. सभोवतालच्या आसपास फिरवा.
- उष्णता काढा आणि राउंड मध्ये काळजीपूर्वक काप सुलभ हाताळणी आणि खाण्यासाठी दातांचा दांडा सह सर्व्ह करावे
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 751 |
| एकूण चरबी | 33 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 8 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 12 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 0 मिग्रॅ |
| सोडियम | 1,198 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 98 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 10 ग्रॅम |
| प्रथिने | 22 ग्रॅम |