आपल्या आहारात अधिक निरोगी आणि पौष्टिक हिरव्या सॅलड्स समाविष्ट करू इच्छिता? परिपूर्ण परिपूर्ण ताज्या हिरव्या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) करण्यासाठी येथे काही टिपा आहे. या टिपा ताजे हिरव्या सॅलड्स अधिक सोयीचे ठेवण्यास मदत करतील आणि अधिक वारंवार सलाडसाठी पोहोचण्यास मदत करतील.
- हात वर आपल्या काही आवडत्या सॅलड ड्रेसिंग ठेवा , स्टोअर-खरेदी किंवा होममेड असली किंवा नाही हे. आपण मजेत असणार्या ड्रेसिंगसह आपण वर सोडू शकता तर आपण एक जलद सॅलड बनण्याची अधिक शक्यता आहे. हे सुद्धा पहाः सोपे सलाड ड्रेसिंगचा संग्रह
- काही veggies अप कापून आणि फ्रीज मध्ये baggies किंवा हवा-घट्ट कंटेनर मध्ये त्यांना संग्रहित. जेव्हा आपण आधीपासूनच veggies मिळवले आणि पुढे जाण्यासाठी सज्ज झालात, तेव्हा त्यांना फक्त मिश्र सॅलड मध्ये नाणेफेक करणे सोपे आहे.
- अनपेक्षित बनावट आणि चव घालण्यासाठी काही कॅन केलेला ऍड-ऑन सॅलरीमध्ये संचयित करा . Salads फक्त कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड बद्दल नाहीत! ब्लॅक ऑलिव्ह, टिनिअस बीन्स (प्रमियम बुस्यांसाठी सॅलड्समध्ये लिमा बीन्स आणि गर्नबेंजो बीन्स हे छान आहेत), पाम, आर्टिचोक ह्रदये, कॅन केलेला बेबी कॉर्न, सूर्य-वाळलेल्या टोमॅटो आणि बरेच काही वापरून पहा.
- कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड बोलणे, कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड इतक्या विविध प्रकारच्या आहे आपल्या हिरव्या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) हे एक मनोरंजक ठेवण्यासाठी एकापेक्षा अधिक प्रकारचे जोडा किंवा काळ्या इटालियासारख्या हिरव्या भाज्यांचे मिश्रण करा.
- प्रथिने बद्दल विसरू नका! एक मूठभर शेंगदाणे, बियाणे किंवा प्रथिनं आणि फुलपाखरे कापड तयार करण्यासाठी टोफु जोडा . मी अतिरिक्त प्रथिने आणि ओमेगा 3 से साठी भेंडे बियाणे जोडू इच्छिता, किंवा या flavored भोपळा बिया प्रयत्न
- शिल्लक शिल्लक शिल्लक आहे? ड्रेसिंगचा अतिरिक्त रिझलसह, त्यांना योग्य जोडा.
उरलेले बोलणे, आपण कोणत्याही सॅलडमध्ये उरलेले कोणतेही पदार्थ चालू करू शकता. राखाडी चावला मिळाला का? चिरलेला रोमेनिन आणि आशियाई सॅलड ड्रेसिंग जोडा. थोडेसे शिजवलेली बटाटे किंवा भाज्या? लेट्यूस सह ग्रेट Leftover सोयाबीन किंवा व्गी बर्गर? त्या बरोबर जोडा. उरलेल्या burritos किंवा enchiladas आला? त्यांना तोडणे कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड एक मोठे बेड जोडा आणि आपण स्वत: एक टॅको भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) आला आहे
हे सुद्धा पहा:
ग्रीन सलाद पाककृती