सॅटवे ग्रिल मीट्सचे सर्वाधिक लोकप्रिय मार्ग आहे. या marinade वापरा मांस च्या पातळ उभे काप बनलेले कबाब वर त्यांना फ्लेवर्स एक आश्चर्यकारक संयोजन जोडण्यासाठी.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1/2 कप / 120 एमएल सोया सॉस
- 1/2 कप / 120 एमएल व्हिनेगर (तांदूळ वाइन)
- 1/2 कप / 120 एमएल शेंगदाणा बटर (चंकी स्टाईल)
- 1/3 कप / 80 एमएल कोथिंबीर (चिरलेला ताजा)
- 1 लिंबाचा रस (1/2 कप)
- 2 चमचे / 30 एमएल मध
- 1 चमचे / 15 एमएल तिल तेल
- 1 चमचे / 15 मि.ली. आलं (ताजा किसलेले)
- 2 पाकळ्या लसूण (minced)
- पर्यायी: 1/2 चमचे / 2.5 एमएल केयेन
ते कसे तयार करायचे
1. मिश्रित होईपर्यंत सर्व साहित्य एकत्र करा.
2. साधारणतया 3 दिवसात रेनफ्रीझमध्ये हवाबंद कंटेनर मध्ये थोडा वेळ साठवावा. सर्व मांस आणि सीफुड वर चांगले काम करते 1-इंच चौकोनी तुकडे असलेल्या तुकड्यांना एक तासाचा मोरदिन काळ लागतो.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 91 |
| एकूण चरबी | 5 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 1 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 2 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 0 मिग्रॅ |
| सोडियम | 545 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 9 ग्राम |
| आहार फायबर | 1 ग्रॅम |
| प्रथिने | 4 ग्रॅम |