बटर-भाजलेला फुलकोबी कृती

हे भाजलेले फुलकोबी रेसिपी हा अतिशय पौष्टिक भाज्यांचा आनंद घेण्याचा उत्तम मार्ग आहे. फुलकोबी पाककृती सहसा टेबलवर सर्वात रोमांचक dishes नाहीत, पण या मधुर-भाजलेला आवृत्ती म्हणून मधुर आहे म्हणून तो स्वादिष्ट आहे.

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• 1 डोके फुलकोबी, काचपात्रात, सच्छिद्र, 2-इंच तुकडे
• 3 टेस्पून मेल्टेड बटर
• चवीनुसार मिठ आणि ताजे मैदा मिरपूड

ते कसे तयार करायचे

1. ओव्हन 400 ° फॅ ओव्हन

2. एका मिश्रण भांड्यात, फुलकोबीमध्ये लोणी व कोट्ट पूर्णपणे टाकून द्या आणि उबदारपणे मीठ आणि ताजे मैदा असलेले मिरपूड घाला.

3. बेकिंग शीटवर समान रीतीने वितरित करा आणि 35-45 मिनिटे भाजून घ्या.

पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी)
कॅलरीज	86
एकूण चरबी	6 ग्रॅम
संपृक्त चरबी	4 ग्रॅम
असंतृषित चरबी	2 ग्रॅम
कोलेस्टेरॉल	15 मिग्रॅ
सोडियम	43 मिग्रॅ
कर्बोदकांमधे	7 ग्रॅम
आहार फायबर	3 ग्रॅम
प्रथिने	3 ग्रॅम

(आमच्या पाककृतींवरील पोषण संबंधी माहितीची गणना एका घटक डेटाबेसच्या आधारावर केली जाते आणि त्याचा अनुमान लावला गेला पाहिजे. वैयक्तिक परिणाम बदलू शकतात.)