भाजलेले बीट झाडाचे पाणी अगदी सहज आणि लवकर या कृती मध्ये एक मधुर बीट झाडाचे मूळ आणि शेळयांच्या चीज पायरे मध्ये बदललेले. बीट झाडाचे उद्यान वर्षभर उपलब्ध आहे परंतु मुळे लवकर उन्हाळ्यात चांगली असतात जेव्हा मुळे तरुण असतात आणि दोलायमान असतात
आपल्यास उपलब्ध असलेल्या ताज्या भाज्यांमुळे तीर बदलता येतो. एक वेगळे चीज, किंवा वेगवेगळी सोयाबीन किंवा मटार वापरून पहा. तंत्र समान राहील, खूप वेगळा अभिरुची आहे आतापर्यंत, सर्वोत्तम संयोजन बीट झाडाचा धातू वापरत आहे. चीज ची टाँग सह गोडवा अतुलनीय आहे एक क्लासिक संयोजन.
उबदार आंबट सर्व्ह करा किंवा सेव्ह करा आणि परिपूर्ण लंच बॉक्स, पिकनिक किंवा पार्टी थप्पड मिठाईसाठी छान करा येथे नमूद केल्याप्रमाणे स्वतंत्र tarts बनवा, किंवा तो एक मोठ्या एक म्हणून करा आणि तुकडे कापला निवड तुमची आहे.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 पाउंड पफ पेस्ट्री (तयार केले)
- 1 अंडे (हलक्या मारलेल्या)
- 4 औन्स मटार (शेणखत)
- 4 औन्स लाल peppers (तेल मध्ये, निचरा)
- 4 औन्स शेळी पनीर (पडलेली)
- 4 औन्स बीट्रोऑट (शिजवलेले; भागांमध्ये अलग पाडणे)
- 1 लहान घड्यासाठी अजमोदा (ओवा)
- 4 tablespoons अतिरिक्त व्हर्जिन ऑलिव्ह तेल
- 1 चमचे खनिज करणारे व्हिनेगर
- चवीनुसार मीठ
- चवीनुसार मिरपूड
ते कसे तयार करायचे
200 ° C / 400 ° F / गॅस 6 मध्ये ओव्हन ओव्हन करावे
- थोड्या प्रमाणात पिठ सह काम पृष्ठभाग धूळ, 1/8 "/ 4mm जाड करण्यासाठी श्वासाने घेतल्या गेलेल्या औषधाच्या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) बाहेर रोल
- 4 दिड "/11.5 सेंमी गोल पेस्ट्री कटर असलेली 4 डिस्क्स कट करा.
- एक धारदार चाकू वापरून धार पासून 1cm pastry डिस्क सुमारे धावसंख्या, पेस्ट्री माध्यमातून योग्य कापून नाही
- घडीव अंडे घेऊन कडा ब्रश करा.
- नॉनस्टीक बेकिंगचा प्रयत्न करा आणि 20 मिनिटे शिजवावे, किंवा सोनेरी होईपर्यंत शिजवावा. ओव्हन मधून काढा आणि थंड होण्यासाठी ठेवा. एक लहान चाकू सह आतील भाग काढा
- भाजून मळलेले पीठ कूक करताना, उकळत्या पाण्यात एक भिजवलेले पाणी घालावे, मटार 2 मिनिटे शिजू द्यावे आणि दुसर्या एका मिनिटासाठी थंड पाण्यात ताजेत टाका आणि बाजूला काढून ठेवा.
- जाड काप मध्ये peppers कट आणि नंतर मटार, शेळी चे चीज, बीट झाडाचे मूळ आणि अजमोदा (ओवा) एक मध्यम आकाराच्या वाडगा ठेवा
- एक लहान वाडगा मध्ये अतिरिक्त व्हर्जिन ऑलिव्ह ऑइल आणि बाल्मिक व्हिनेगर एकत्र करा, 2 टेस्पून भाज्या आणि शेळ्या पनीर, मिठ आणि मिरपूड घालून चांगले मिक्स करा आणि चांगले मिक्स करा.
- 4 टेरेस वर भाजून मळलेले पीठ डिस्क्स ठेवा आणि भाज्या व शेळ्या चीज भरून घ्या, प्लेट्सभोवती उरलेले सजवले व सर्व्ह करावे.
लव बेटरोईट.कॉ.क वरून कृतीवर आधारित.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 9 0 9 |
| एकूण चरबी | 66 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 14 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 22 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 70 मिग्रॅ |
| सोडियम | 551 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 62 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 5 ग्रॅम |
| प्रथिने | 18 ग्रॅम |