हे सोपे वेजी क्रीम चीज बोट सँडविच पाककृती मुलांच्या चहा गट किंवा शेवटच्या मिनिट अतिथींसाठी आदर्श आहे. हे भाज्या विस्तृत श्रेणीसह तयार करता येऊ शकतात आणि जेव्हा ते सौम्य, गोडसर भाज्या जसे की गाजर, काकडी आणि बेल मिरी यांसारख्या लहान मुलांसोबत बनवितात तेव्हा मुलांवर ते प्रेम करतात.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1.5 कप मिश्रित भाज्या (चिरलेली, जसे इंग्रजी काकडी, सोललेली गाजर, घंटा मिरी, वॉटरक्रेस, बेबी पालक आणि लाल कांदा)
- अप 1 चमचे वाळलेल्या अजमोदा (ओवा), चिरलेली ताजी chives, चिरलेला अजमोदा (ओवा), बारीक चिरलेला लसूण, किंवा बारीक चिरलेला तिखट मूळ असलेले एक रोपटे
- 1 8 पौंड कंटेनर मलई चीज (मऊ)
- मीठ (चवीनुसार)
- उकडलेले मिरची (चवीनुसार)
- 2 रोटा पाव रोटी (जसे कि ताकची ब्रेड)
ते कसे तयार करायचे
- अन्न प्रोसेसरमध्ये काही भाज्या ठेवा आणि अंशतः त्यावर प्रक्रिया करा. पर्यायी भाज्या / तिखटपणा जोडणे आणि भाजीपाला प्रक्रिया करणे जेणेकरून अन्न प्रोसेसरला जाम मिळत नाही.
- भाज्या (आणि, वैकल्पिकरित्या, वनस्पती) बारीक diced आहेत तेव्हा, एक वाडगा मध्ये मलई चीज सह त्यांना मिक्स करावे
- चवीनुसार मिठ आणि मिरप घालावे.
- ब्रेडच्या प्रत्येक दोन कापांसाठी, एका तुकड्यावर व्हिजी क्रीम चीजची 1.5 टेस्पून पसरली.
- काप एकत्र करून ठेवा, क्रस्टस् कापला आणि चार त्रिकोण बोट सँडविच तयार करण्यासाठी दोन वेळा तिरपे सँडविच काप.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 38 |
| एकूण चरबी | 3 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 1 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 1 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 6 मिग्रॅ |
| सोडियम | 31 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 1 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 0 ग्रॅम |
| प्रथिने | 2 ग्रॅम |