हे क्रकस्पॉट मिरचीचे रेसिपी चवदार आहे कारण ते तयार करणे सोपे आहे. रामन नूडल कोल सोल आणि कॉर्नब्रेड या क्रॉकस्पॉट मिर्च रेसिपीमध्ये स्वादिष्ट साहाय्य करा.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 पाउंड
- ग्राउंड गोमांस (दुबला)
- 1 मध्यम पिवळा कांदा (diced)
- 1 मध्यम भोपळी मिरची (हिरवी किंवा लाल मिरची; किंवा
- poblano मिरचीचा diced)
- 2 चमचे
- मिरची पावडर
- 1 चमचे लसूण (minced)
- 1 चमचे जिरे
- 1 करू शकता / 28 औन्स टोमॅटो (रस सह diced,)
- 1 करू शकता / 14 औन्स काळा सोयाबीन (निचरा आणि धुवून)
- 1 करू शकता / 14 औन्स मिरची सोयाबीन (अनियंत्रित)
- 1/2 कप केचअप
- पर्यायी: 1/4 कप कॅन केलेला कूच केले जलापेनिस मिरी
- चवीनुसार मीठ (कोषेर)
- चवीनुसार मिरपूड
ते कसे तयार करायचे
- मध्यम उच्च उष्णता चेंडू मोठ्या दांडी असलेली तळण्याची सपाट उथळ थाळी मासा मध्ये तपकिरी ग्राउंड गोमांस
- मंद कूकरवर गोमांस निचरा करा. पुढील 10 साहित्य (जलापेने मिरच्या माध्यमातून) मंद कूकरमध्ये जोडा.
- उच्च, 4-5 तास किंवा कमी, 6-8 तास शिजवावे.
- फक्त सेवा करण्यापूर्वी, आवश्यकतेनुसार, मिठ आणि मिरप घाला आणि चव घाल. जर मिरची खूप पाणचट वाटली तर 1/2 ते 1 कप द्रव काढून टाका, 1 टेस्पून मध्ये नीट ढवळा. कॉर्नस्टार्च आणि धीम्या कुकरमध्ये परत या. घट्ट होईपर्यंत शिजवा, सुमारे 15 मिनिटे शिजवा.
चोरलेली चीडर चीज , आंबट मलई आणि ताजा कोथिंबीर घालून सर्व्ह करा.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 418 |
| एकूण चरबी | 7 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 2 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 2 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 40 मिग्रॅ |
| सोडियम | 240 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 60 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 17 ग्रॅम |
| प्रथिने | 32 ग्रॅम |