आपण स्वयंपाक केल्यावर काही दिवसांनी चिली कधी कधी चांगली असते, याचा अर्थ असा की तो पुढे आणि दुपारच्या जेवणासाठी किंवा दुपारच्या जेवणासाठी पुन्हा तयार केलेले उत्तम डिश आहे. चेंडर चीज रेसिपीसह हे मिरळ सरळ परंतु स्वादिष्ट आहे; जसे की आईला तो बनवायचा होता
तीव्र, पांढरा कोढरची भांडी चीज माझ्या आवडत्या अलंकार आहे, परंतु कोणत्याही केडरचा कार्य करेल.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 2 कांदे (चिरलेला)
- 2 पाकळ्या लसूण (सोलून बारीक चिरून)
- 1 पाउंड ग्राऊंड बीफ (किंवा टर्की)
- 2 चमचे जिरे
- 1/4 चमचे लाल मिरची
- 1 1/2 चमचे मीठ
- 1 कप पाणी
- 1 चिरे (4 औन्स करू शकतात, सौम्य, हिरवा, diced)
- 2 केन पिंटो बीन्स (15 औन्स केन, निचरा नसले तरी स्वच्छ नसलेले)
- 1 मूत्रपिंडे सोयाबीनचे (15 औन्स करू शकतात, निचरा केला तरी धुळला नाही)
- 2 डब्या टोमॅटो (15 औंस केन, डस)
- 2 tablespoons अजमोदा (ओवा) (बारीक चिरून, किंवा
- कोथिंबीर )
- 1/3 पाउंड चीज (तीक्ष्ण
- पांढरा एक पाळणाघर , किसलेले)
ते कसे तयार करायचे
- एक मोठे भांडे, 1 टिस्पून तेल गरम करून त्यात काही मिनिटे शिजवावे. गोमांस आणि लसूण घालावे. तो मांस म्हणून लहान भागांमध्ये मध्ये गोमांस तोडणे म्हणून. जिरे, लाल मिरची आणि मिठ घालावे.
- जेव्हा ग्राउंड बीफ आता गुलाबी नाही, तेव्हा पाणी, चिली, बीन्स, टोमॅटो आणि अजमोदा (ओवा) किंवा कोथिंबीर घाला.
- मंद आचेवर मंद आचेवर, एक तास झाकण लावावे. कधीकधी ढवळावे
- किसलेले एक शेडर आणि बारीक अजमोदा (ओवा)
जेनिफर मेयर यांनी मिरची आणि चेंडर चीज रेस
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 821 |
| एकूण चरबी | 18 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 8 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 6 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 91 मिग्रॅ |
| सोडियम | 246 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 107 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 2 9 ग्रॅम |
| प्रथिने | 62 ग्रॅम |