आपण या साध्या तीन घटक पाककृतीमध्ये खरेदी केलेले पेस्ट वापरु शकता किंवा आपल्या बागेतून ताजी तुळशीचा वापर करून स्वतःचे पेस्टो बनवा. ही कृती एक उत्कृष्ट सँडविच पसरली करते. चिप्स आणि टवट्या चिप्स (विशेषत: चीजसह लेप केलेले) सह ते द्या, किंवा स्वस्थ व्हा आणि एक चांगले क्षुधाविष्कारासाठी शिजवलेल्या गाजर, बेल मिरपूड पट्ट्या, ब्रोकोली आणि फुलकोबी फ्लोरेट्स आणि कडुनिंबाच्या चिंचोळीच्या गोलांसह भोवती फिरवा.
आपण हे रेसिपीमध्ये निश्चितपणे अधिक साहित्य जोडू शकता, तरीही त्याची आवश्यकता नाही. आपण काही वाळलेल्या तुळस घालू शकता, किंवा थोडा थोड्या थोड्या वेळासाठी अंडयातील बलक किंवा मिरचीक व्हिप सॅलड ड्रेसिंग जोडू शकता. कधीकधी मी काही लिंबाचा रस किंवा लिंबाचा रस घालतो जेणेकरून चव थोडी हलवावी.
आपण गर्दीची सेवा देत असाल तर आपण पाककृती दुप्पट किंवा तिप्पट करू शकता. फक्त एक बुफे टेबल वर बसलेला असेल तर आपण उतार वर लक्ष ठेवा याची खात्री करा. सर्व नाशवंत पदार्थांप्रमाणेच, हवेचे तापमान 9 0 डिग्री फॅ (आणि त्या परिस्थितीत आपण एअर कंडिशन्समध्ये का नाही असे?) असल्यास दोन तासासाठी केवळ एकदाच रेफ्रिजरेशनमधून बाहेर ठेवावे.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 कप आंबट मलई
- 1/2 कप तुळस पेस्ट
- 1/4 वाटी किसलेले परमानी चीज
ते कसे तयार करायचे
- एक मध्यम वाडगा मध्ये, आंबट मलई, तुळस pesto, आणि किसलेले Parmesan चीज एकत्र, आणि मिश्रण चांगले मिक्स करावे.
- सर्दी किंवा तत्काळ सेवा.
- डिपिंगसाठी क्रुडेट्स आणि चीपसह किंवा सॅन्डविच स्प्रेड म्हणून सर्व्ह करावे.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 39 |
| एकूण चरबी | 3 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 2 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 1 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 10 मिग्रॅ |
| सोडियम | 31 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 2 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 1 ग्रॅम |
| प्रथिने | 1 ग्रॅम |