इटालियन परमानी पेस्ट

या चीज घासणे एक जाड पेस्ट मध्ये मिश्रण चालू करण्यासाठी चव आणि ऑलिव्ह तेल आणि लाल वाइन व्हिनेगर साठी herbs आणि मसाल्यांचा आहेत. पाइन काजू न करता, pesto खूप समान. त्या इटालियन प्रेरणायुक्त स्वादला जोडण्यासाठी कोणत्याही मांसवर हे घास वापरा.

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• 1/2 कप / 120 एमएल परमानियन चीज (किसलेले)
• 1/4 कप / 60 एमएल ऑलिव्ह ऑइल
• 1/4 कप / 60 एमएल लाल वाइन व्हिनेगर
• 2 चमचे / 30 एमएल तुळस (वाळलेल्या)
• 2 चमचे / 30 एमएल ऑरगानो (सुकलेले)
• 1 चमचे / 15 मि.ली. काळा मिरची (ताजे मैदान)
• 4 पाकळ्या लसूण (minced)

ते कसे तयार करायचे

1. एका काचेच्या किंवा प्लॅस्टिकच्या धनुष्यामध्ये सर्व घटक एकत्र करा आणि स्टोअर करा. ताबडतोब वापरा किंवा रेफ्रिजरेटरमध्ये हवाबंद कंटेनर मध्ये साठवा मिश्रण 3 ते 4 दिवस चांगले राहील.

2. हे फ्लेवर्स मिश्रण करू एक दिवस पुढे करा फ्रीजमध्ये साठवा आणि आवश्यकतेनुसार वापरा

पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी)
कॅलरीज	95
एकूण चरबी	7 ग्रॅम
संपृक्त चरबी	2 ग्रॅम
असंतृषित चरबी	4 ग्रॅम
कोलेस्टेरॉल	4 मिग्रॅ
सोडियम	83 मिग्रॅ
कर्बोदकांमधे	7 ग्रॅम
आहार फायबर	1 ग्रॅम
प्रथिने	3 ग्रॅम

(आमच्या पाककृतींवरील पोषण संबंधी माहितीची गणना एका घटक डेटाबेसच्या आधारावर केली जाते आणि त्याचा अनुमान लावला गेला पाहिजे. वैयक्तिक परिणाम बदलू शकतात.)