हे पालक सॅलड चिरलेली खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस सह मधुर आहे अतिरिक्त पोत आणि चव साठी भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) करण्यासाठी पेकान किंवा अक्रोडाचे तुकडे जोडा
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 बॅग / 10-12 ताजे पालक बनवतो
- 1/2 कप दाणेदार साखर
- 1/2 कप सफरचंद सफरचंदाचा रस व्हिनेगर
- 2 चमचे किसलेले गूळ कांदा (किंवा जांभळे कांदा)
- 1/2 चमचे कोरडे मोहरी
- 1/2 चमचे मीठ
- 1/4 कप तेल
- 3/4 कप सफरचंद (बारीक चिरून)
- पर्यायी गार्निश: शिंपडलेले बेकन आणि अक्रोड किंवा पॅकन आच्छादन
ते कसे तयार करायचे
- पालक धुवून वाळवा.
- एक वाडगा मध्ये whisk एकत्र साखर, व्हिनेगर, किसलेले कांदा, मोहरी, मीठ, आणि वनस्पती तेल. सफरचंद जोडा.
- पालक वेळेवर फ्रिजमध्ये ठेवून वेळेची सेवा होईपर्यंत वेगळे ठेवा.
- सर्व्ह करण्याआधी आणि पालकांनी टॉन्स करण्यापूर्वी पालक मिक्स करावे. इच्छित असल्यास, गमावले खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस आणि काजू सह शिंपडा.
आपण देखील आवडेल
अंजीर आणि गरम खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस मलमपट्टी सह पालक भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर)
पालक Salad Strawberries आणि पेक्ससह
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 173 |
| एकूण चरबी | 9 ग्राम |
| संपृक्त चरबी | 1 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 7 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 0 मिग्रॅ |
| सोडियम | 48 मिली |
| कर्बोदकांमधे | 21 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 2 ग्रॅम |
| प्रथिने | 2 ग्रॅम |