खूप कॅफिनचे लक्षणे

कॅफेन म्हणजे काय?

कॉफी , चहा , येर्ब सोबती आणि चॉकलेट (परंतु बहुतेक " हर्बल टी " मध्ये आढळत नाहीत) कॅफिन हे नैसर्गिकरित्या होत असलेले उत्तेजक पदार्थ आहे. कॉफीच्या डिकॅफिनेशन प्रक्रियेदरम्यान कॅफिनचा कॅफिनसुद्धा केफिनेटेड कोलामध्ये जोडला जातो (जसे कोक, पेप्सी आणि माउंटेन ड्यू) आणि काही पदार्थ.

किती कॅफीन खूप आहे?

नियंत्रण मध्ये, कॅफिन हे सामान्यत: एक अतिशय सुरक्षित उत्तेजक असते जे सतर्कता आणि सुधारित मूड सारखे फायदे प्रदान करू शकतात.

तथापि, खूप जास्त कॅफिनच्या वापरामुळे दुष्परिणाम होऊ शकतात. बहुतेक लोकांसाठी, रोज 300 मिग्रॅ कॅफीन म्हणजे कॅफिनचे सेवन निरोगी आहे. ते जवळपास तीन कप कॉफी इतकेच समानार्थी आहे. तथापि, हे ओळखणे महत्त्वाचे आहे की कॉफी, चहा आणि इतर कॅफिन असलेले पदार्थ कॅफिनच्या पातळीमध्ये प्रमाणात बदलतात. (उदाहरणार्थ, स्टारबक्स कॉफीच्या कॅफीनचे स्तर 10 मिग्रॅ ते 415 मि.ग्रँ.)

काही लोक प्रति दिन 300 मिग्रॅ "सुरक्षित" पातळीच्या खाली कॅफीनच्या वापरास संवेदनशील असतात. अधिक माहितीसाठी खालील "कॅफीन संवेदनशीलता" पहा.

प्रौढांमध्ये कॅफीन ओव्हरडोस लक्षणे

कॅफीन प्रमाणाबाहेर लक्षणे प्रत्येक व्यक्तीमध्ये बदलतात आणि मध्यम ते (फ्लश चेहर्यापासून) ते अत्यंत (मृत्यु) पर्यंत असते, व्यक्तीवर आणि कॅफिनच्या वापराच्या पातळीवर अवलंबून असते. कॅफिन प्रमाणा बाहेर लक्षणे खालील समाविष्टीत आहे:

• त्वरीत हृदयाचा ठोका
• चिंता आणि इतर मज्जासंस्थांच्या समस्या
• गोंधळ

• मृत्यू *
• अतिसार
• निष्क्रियता, निद्रानाश, बेचैनी किंवा चेतनातून बाहेर पडण्याच्या अडचणी
• चक्कर
• ताप
• लाळलेला चेहरा
• जठरोगविषयक समस्या
• मल्लबाजी आणि इतर मज्जासंस्थेची लक्षणे
• डोकेदुखी
• वाढलेली लघवी
• तहान वाढली
• अनियमित हृदयाचा ठोका
• चिडचिड
• चिंतनशीलता
• स्नायु दुमडलेला / स्वासोग किंवा आकुंचन

• मळमळ
• श्वसनासंबंधी समस्या
• उलट्या

* कॅफिनद्वारे मृत्यू अत्यंत दुर्मिळ आणि बहुधा माहिती आहे. 150 पौंड वजनास असणार्या व्यक्तीला मारण्यासाठी सुमारे 10,000 मिग्रॅ कॅफीन (सुमारे 100 कप ब्रूडड कॉफी) घेईल.

अर्भकामध्ये कॅफीन ओव्हरडोस लक्षणे

अर्भकांना कॅफिन देणे साधारणपणे शिफारस केलेली नाही. प्रौढांमधले कॅफीनची लक्षणेच अर्भकांसारखीच असतात, परंतु, लहान मुलांना प्रौढांपेक्षा फारच कमी वजन असते, कारण त्यांच्यामुळे कॅफिनचे प्रमाण कमी होते. अर्भकाची अतिरिक्त कॅफीन प्रमाणाबाहण्यांमधे कमी रक्तदाब आणि अत्यंत तणावपूर्ण आणि अतिशय आरामशीर मस्तकीमधील प्रत्यारोपणाचा समावेश आहे.

कॅफिन संवेदनशीलता

आरोग्यविषयक समस्या किंवा कॅफीन संवेदनशीलता असलेले लोक दिवसातील 200 ते 300 मिलीग्राम कॅफीन सुरक्षितपणे वापरण्यास सक्षम नसतात. कॅफिनच्या संवेदनशीलतेची लक्षणे कॅफिनच्या प्रमाणाधीन लक्षणांसारखी असतात, परंतु ते चॉकलेट बारमध्ये तुलनेने कमी प्रमाणात कॅफिनसारख्या कॅफिनच्या प्रमाणात कमी प्रमाणात सुरू होते.

कॅफिनच्या संवेदनशीलतेवर परिणाम करणारी कारणे:

• वय (वृध्दत्व सहसा कॅफीनची संवेदनशीलता वाढवते) जरी मुले देखील कॅफीनच्या बाबतीत संवेदनशील असतात, कारण सामान्यत: त्यांना प्रौढांपेक्षा फारच कमी वजन असते आणि कॅफिनला सहसा सहन करण्याची सक्ती नसते.

• जीवशास्त्रीय संभोग (महिला पुरुषांपेक्षा कॅफिनला कधीकधी अधिक संवेदनशील असतात.)
• आरोग्य समस्या (चिंता, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी / हृदयरोग किंवा श्वसन समस्या कॅफिन संवेदनशीलता आणि प्रमाणा बाहेर वाढण्याची शक्यता वाढू शकते.)
• अनियमित कॅफीनचा वापर (नियमित कॅफीनचा वापर बहुतेक लोकांच्या कॅफीन सहनशीलता वाढतो.)
• औषधे (कॅफीन) विशिष्ट प्रतिजैविक (विशेषतः सिप्रोफ्लॉक्सासीन आणि नॉरॉक्सिन), थिओफिलीन आणि इचिनासेआसह औषधे आणि पूरक गोष्टींशी संवाद साधू शकते. संभाव्य दुष्परिणामांमध्ये अतिरिक्त कॅफीनचा वापर आणि कॅफिनचे दीर्घकाळापर्यंत परिणाम असलेले लक्षणांचे प्रवर्धन समाविष्ट आहे.)
• वजन (कमी वजन सहसा कॅफीन संवेदनशीलता वाढवते.)

आपण कॅफीन संवेदनशीलतेची लक्षणे अनुभवत असाल, तर आपल्या डॉक्टरांशी आपल्या लक्षणांबद्दल आणि आपल्या स्वतःसाठी कॅफीनचा सुरक्षित पातळी निर्धारित करण्यासाठी कॅफिनची संवेदनशीलता वाढवण्यास कारणीभूत ठरू शकते.

खूप कॅफीन पासून लक्षणे कमी / उपचार

आपण जर गंभीर कॅफीन प्रमाणाबाहेर लक्षणे अनुभवत असाल तर (जसे की हृदयाची धडधडणे पूर्व-अस्तित्वात असलेले हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी समस्यांसह), विष नियंत्रण किंवा आपल्या स्थानिक आपत्कालीन सेवांशी संपर्क साधण्यास अजिबात संकोच करू नका. अधिक माहितीसाठी कॅफिन प्रमाणा बाहेर काय करावे त्यावर अधिक वाचा.

आपल्याला सौम्य कॅफिन लक्षणांचा अनुभव येत असल्यास (उदासपणा किंवा बेचैनी), आपल्या डॉक्टरांशी बोलू शकता किंवा कॅफीनच्या सेवन पातळी कमी करा

आपण जर कॅफीनचा वापर कमी करू इच्छित असाल तर आपण काही कॅफिन काढून टाकण्याचे उपाय टाळण्यासाठी हळू हळू परत कापून टाळू शकता. कॉफी आपल्या कॅफीन उप आहे तर, दररोज अर्धा कप परत कापून सामान्यतः शिफारसीय आहे. कॅफीनवर कमी करण्यासाठी अधिक वाचा कॅफीनचे सेवन कमी कसे करावे आणि वाचकांचे कॅफीन कपात टिपा पाहण्यासाठी