आपण काही वजन कमी करण्याचा प्रयत्न येतो तेव्हा आपण कॉफी किंवा चहा विचार करू शकत नाही, परंतु मी येथे सुमारे काही रत्ने आला आहे की आपण मदत करू शकता बाहेर. क्षमस्व, परंतु 'चमत्कार चहा' नाही जी आपल्या सर्व जास्तीचे पाउंड वितळवू शकते.
आपले आहार योजना
आपण हिप, नविन आहार आणि खाण्याच्या योजना (जसे की दक्षिण बीच आहार, साखर खळगे किंवा रक्तपेशी प्रकार आहार) खालीलपैकी एक असाल, तर आपण हे पाहू शकता की आपली कॉफी आणि चहा परवानगी आहे किंवा नाही.
पु -अहा चा
विचित्र नावाने आपण घाबरू नका पु -अर्ह चहा अगदी चविष्ट आहे आणि आपल्या आरोग्यासाठी आपल्या रस्त्यावर मदत करण्यास कदाचित सक्षम असेल. पु-एह फॅटयुक्त पदार्थांचे पचवणे मदत करण्याकरिता ओळखला जातो, आणि आपल्या कोलेस्ट्रॉल पातळी कमी करण्यास मदत देखील करू शकते.
आपले चरबी सामग्री पहा
आता, कॉफी किंवा चहामध्ये कोणतीही चरबी नाही , म्हणून आपण आपल्या हृदयाच्या सामग्रीवर एकतर पिणे शकता परंतु आपण आपल्या कपमध्ये ठेवलेल्या गोष्टी पाहू शकत नसल्यास आपण काही गंभीर कॅलरीज आणि चरबी वाढवू शकता. जर आपण मलईचा एक प्रकारचा मच्छीचा आनंद घेत असाल, तर आपण आश्चर्यचकित असाल की आपण जो चरबी जोडता आहात.
भरपूर पाणी प्या
पोषणतज्ञांनी म्हटल्याप्रमाणे आपण त्या सर्व चष्मे पिण्यास कठिण होऊ शकता, विशेषत: जेव्हा आपण काही थंडगार बर्फ-मलईवर झोपायला जाऊ इच्छिता. आपले पाणी फिल्टरिंग खरोखरच चव सुधारू शकते आणि क्लोरीन काढून टाकून आपल्यासाठी ते उत्तम बनवते. पोर्टेबल फिल्टर बाटल्या आपणास फिल्टरिंग पाणी आणण्यास मदत करू शकतात.
एक भूक Suppressant म्हणून कॅफिन
चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य कमीत कमी सौम्यपणे आपल्या भूक, खाली नम्र करण्यासाठी मदत करू शकता
नक्कीच, कॅफिनमध्ये काही इतर दुष्परिणाम आहेत ज्यात आपल्या वजन कमी करण्याच्या मदतीसाठी कॉफीची सुरवात करण्यापूर्वी आपण ते लक्षात ठेवले पाहिजे. माझी पत्नी बहुतेकदा तिच्या बिस्किटे दमवून मदत करण्यासाठी दुपारी चेंडू कॉफी एक कप आहे थोडे ऊर्जा वाढल्याने आपल्याला अधिक काळ थोडा जास्त काळ सक्रिय राहण्यास मदत होऊ शकते.
एकंदरीत, एक चांगला कप चहा किंवा कॉफी आपल्याला कोणत्याही स्नॅक्सची उपेक्षा मिळविण्यास मदत करू शकते.
अतिरिक्त आरोग्य फायदेमुळे हिरव्या किंवा हर्बल टी हे उत्तम पर्याय आहेत
हा लेख फक्त माहितीसाठी आहे आणि वैद्यकीय सल्ला म्हणून घेता कामा नये. कोणत्याही वजन कमी कार्यक्रमाचा प्रारंभ करण्यापूर्वी डॉक्टरांशी संपर्क साधा.