औषधी वनस्पती भाजलेली तुकडा स्तनासाठी थँक्सगिव्हिंग किंवा केव्हाही एक सुलभ कृती आहे मला एक टर्कीचे स्तन आणि एक संपूर्ण टर्की भाजून आवडतं, म्हणूनच मला भरपूर तृप्ती आहेत असे दिसत आहे की बर्याच ठिकाणी टर्की स्तन पुरेशी नसते; हे कृती त्या समस्येचे निराकरण करते, विशेषत: आपल्या कुटुंबास पांढऱ्या मांस आवडत असल्यास
टर्कीचे भाजणे अगदी सोपे आहे; आपण फक्त स्वयंपाक वेळ शेवटी तापमान तपासा लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे खाद्यान्न सुरक्षेच्या कारणास्तव सर्व पोल्ट्री 165 * एफ पर्यंत पोचल्या पाहिजेत, मांस थर्मामीटरने तपासल्याप्रमाणे.
थँक्सगिव्हिंगसाठी या सोप्या कृतीचा आनंद घ्या किंवा वर्षातील अन्य वेळी ते करा; उरलेल्या फुले अविश्वसनीय आहेत!
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 अस्थी-इन, टर्कीच्या छातीवर त्वचा (4 ते 6 पाउंड)
- 1/2 कप चिरलेला अजमोदा (ओवा)
- 1/3 कप चिरलेली ताजी तुळस
- 2 tablespoons ताजे एक वनस्पती (हिची पाने स्वयंपाकात वापरतात) पाने
- 3 tablespoons बटर
- 1 चमचे मीठ
- 1/8 चमचे मिरपूड
- 1 कप चिकन मटनाचा रस्सा
ते कसे तयार करायचे
- ओव्हन 325 ° एफ ओव्हन एका मोठ्या भाजून पॅनमध्ये टर्कीचा स्तन ठेवा. हलक्या मांस पासून टर्की त्वचा सोडविणे
- अन्न प्रोसेसरमध्ये अजमोदा, तुळस, एक वनस्पती (हिची पाने स्वयंपाकात वापरतात), लोणी, मीठ आणि मिरची एकत्र करा; एक पेस्ट फॉर्म होईपर्यंत प्रक्रिया त्वचेखाली ही पेस्ट जास्त ओतणे; त्वचा परत टर्कीच्या छातीवर गुळगुळीत करते. त्वचा वर उर्वरित पेस्ट घासणे.
- भाजणे पॅन मध्ये चिकन मटनाचा रस्सा घालावे पाउंड प्रति सुमारे 30 मिनिटे, किंवा 4 ते 6 पाउंड स्तनासाठी 2 ते 2-1 / 2 तास, किंवा 165 ° फॅ पर्यंत मांस थर्मामीटरची नोंदणी होईपर्यंत टर्कीचा भाजून घ्या.
- झाकण आणि हर्बने भाजलेल्या तुकडीला 10 मिनिटे खांदा लावा जेणेकरून रस पुनर्वितरण करू शकेल, त्यानंतर टर्कीला सर्व्ह करावी.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 460 |
| एकूण चरबी | 1 9 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 6 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 5 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 207 मिग्रॅ |
| सोडियम | 2,114 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 16 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 3 ग्रॅम |
| प्रथिने | 55 ग्रॅम |