ग्रील्ड वेजी पानिनी

तजेला आणि स्वादिष्ट, ग्रील्ड भाज्या ह्या पॅननी सॅंडविचमध्ये खूप चव घालतात. आपल्या आवडत्या बाजूला सॅलड आणि थंड पेयसह आनंद घ्या.

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• 8 काप आंबट ब्रेड
• 1 लहान zucchini
• 1 लहान पिवळा चेंगरणे
• 1 लाल भोपळी मिरची
• चवीनुसार मीठ
• चवीनुसार मिरपूड
• 8 काप प्रोजेन चीज
• 8 तुळशी पाने
• 2 चमचे अंडयातील बलक

ते कसे तयार करायचे

1. मध्यम गॅस साठी Preheat लोखंडी जाळीची चौकट. 1/4-इंच काप मध्ये लांबी zucchini आणि फळांपासून तयार केलेले पेय कट भोपळी मिरची 1/2-इंच पट्ट्यामध्ये कट करा.

2. हलके तेलाने भाजलेले शेगडी किंवा भाजीपाला टोपल्यावर ठेवा. सुमारे 5 मिनिटे शिजवावे.

3. ग्रिल काढा अंडयातील बलक, ग्रील्ड व्हेग्ज, ताजी तुळस पाने आणि चीजसह शीर्ष 4 ब्रेडची काप. उर्वरित रोटी आणि भोकवरील जागा बंद करा. सँडविचला प्रति मिनिट 3 मिनीटे शिजवावे.

काढा आणि सेवा द्या.

पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी)
कॅलरीज	267
एकूण चरबी	17 ग्रॅम
संपृक्त चरबी	8 ग्रॅम
असंतृषित चरबी	4 ग्रॅम
कोलेस्टेरॉल	32 मिग्रॅ
सोडियम	56 9 मिग्रॅ
कर्बोदकांमधे	15 ग्रॅम
आहार फायबर	3 ग्रॅम
प्रथिने	15 ग्रॅम

(आमच्या पाककृतींवरील पोषण संबंधी माहितीची गणना एका घटक डेटाबेसच्या आधारावर केली जाते आणि त्याचा अनुमान लावला गेला पाहिजे. वैयक्तिक परिणाम बदलू शकतात.)