टर्की नूडल पुड्यांस तयार करणे सोपे आहे आणि टर्कीचा आनंद घेण्यासाठीचा एक चांगला मार्ग आहे.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 8 औन्स कोरडा अंडी नूडल्स
- 3 tablespoons बटर
- 1/2 कप कांदे (बारीक चिरलेला)
- 2 चमचे मैदा
- 2 कप दूध
- 1 (10 1/2 औंस) मशरूम सूप च्या घनरूप मल शकता
- 1 चमचे मीठ
- 1/4 चमचे मिरपूड
- 2 कप टर्की (शिजवलेले, diced)
- 1/2 कप गोठलेले मटार (तळणे, निचरा)
- 1/2 कप केडरची चीज (चिडलेली)
- 1/2 कप मॉनट्रे जॅक पनीर (कापलेली)
- 1/2 कप साध्या ब्रेडक्रंब
- 2 चमचे
- ऑलिव तेल
ते कसे तयार करायचे
- ओव्हन 350 एफ करण्यासाठी ओव्हन
- नारळांमध्ये नूडल्स शिजवा. निचरा, थंड पाण्यात स्वच्छ धुवा आणि मोठ्या मिक्सिंग वाडग्यात टाका.
- एका कढईत मूस लावा आणि सुमारे 3 मिनिटे मंद आचेवर ओन कांदा परतून घ्या. पिठ घालावे आणि दुसरी 2 मिनिटे शिजविण्याचे, मिक्स करावे. पिठात दूध, मशरूम सूप, मीठ आणि मिरपूड घालणे, आणि मिश्रण ढवळत होणे पर्यंत, मिश्रण उकळत असणे आणि जाड होईपर्यंत.
- नूडल्सच्या वाडग्यात शिजवलेला सॉस घाला. टर्की, मटार आणि 1/2 चीज जोडा आणि एकत्र करण्यासाठी स्पॅट्युलासह एकत्र करा.
- मिश्रणाचा एक 9 x 13 मटिळलेला पुलाव घालून तयार केलेला पोलावा आणि बाकी चीजांसह शिंपडा.
- ब्रेडक्रंब आणि ऑलिव्ह ऑइल एकत्र करून होईपर्यंत कॅसॅरोलवर समान रीतीने पसरवा.
- बुडबुडणे आणि तपकिरी रंगाचा होईपर्यंत 35 मिनीटे बेक करावे.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 1263 |
| एकूण चरबी | 56 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 21 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 20 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 372 मिग्रॅ |
| सोडियम | 1,495 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 75 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 4 ग्रॅम |
| प्रथिने | 111 ग्रॅम |