आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 5 मोठे कांदे, चिरून
- 1/2 कप केनोला तेल
- 4 अंडी
- 3/4 कप पाणी
- 1 1/2 कप मैदा
- 1 चमचे बेकिंग पावडर
- 3 चमचे कांदा सूप मिक्स
- चवीनुसार मिरपूड
- 1 मशरूम, निचरा (पर्यायी)
ते कसे तयार करायचे
1. ओव्हन 400 ° फॅ (200 डिग्री सेल्सियस) पर्यंत. नॉन स्टिक कुकिंग स्प्रेसह 9x13 बेकिंग पॅन फवारणी करा.
2. कांदा चिरून घ्यावा. एका मोठ्या तळण्याचे पॅनमध्ये 1/4 कप तेल गरम करा. पारदर्शक होईपर्यंत कांदे घालावे. थंड करण्यासाठी बाजूला सेट करा
3. एका मोठ्या पातेल्यात, उरलेले तेल अंडी आणि पाण्याने एकत्र करा. छानलेला कांदा घालावा.
4. एका लहान वाडग्यात, बेकिंग पावडरसह पीठ मिक्स करावे. कांदा-अंड्याचा मिश्रण मध्ये नीट ढवळून घ्यावे.
5. कांदा सूप मिक्स आणि मिरपूड सह मसाला.
इच्छित असल्यास, मशरूम घालावे.
6. चमच्याने मिश्रणाने greased पॅन मध्ये 45-60 मिनिटांसाठी 400 डिग्री फॅ (200 डिग्री सेल्सिअस) वर, किंवा सोनेरी पर्यंत, उघडलेले बेक करावे. बेकिंग वेळा वापरलेल्या पॅनच्या आकारावर अवलंबून असते (घट्ट कूगलसह लहान कुंडांना अधिक बेकिंग वेळ लागतो)
सर्व्हिंग सुचना: साइड डिश म्हणून उबदार सर्व्ह करावे.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 17 9 |
| एकूण चरबी | 14 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 2 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 8 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 83 मिग्रॅ |
| सोडियम | 256 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 9 ग्राम |
| आहार फायबर | 1 ग्रॅम |
| प्रथिने | 4 ग्रॅम |