आपल्या पुढील उत्सवातील आपल्या ताज्या कृतीसह आपल्या मित्रांना प्रभावित करा! प्वेर्टो वल्र्टरमधील समुद्रकिनाऱ्यालगतच्या गावांनी प्रेरित होऊन हा सेविच एक फार कमी फॅट स्नॅक किंवा क्षुधावर्धक आहे.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 3 एलबी लहान कोळंबी चिंतेत (साफ)
- 4 मोठ्या टोमॅटो (बीजनिर्मिती केलेले आणि diced)
- 6 लिम्स (juiced)
- 4 लिंबू (juiced)
- 1 कप कोथिंबीर पाने (चिरलेली)
- 1 सेरानो चिली (वेटेड व बारीक चिरलेला)
- 1/2 काकडी (सोलून आणि डूस्ड)
- 1 लाल कांदा (फरसबंद)
- मीठ आणि चवीनुसार मिरपूड
- 3 tablespoons टोमॅटो सॉस
ते कसे तयार करायचे
- काच बेकिंग डिश तळाशी चिंरा ठेवा बाहेर घालणे.
- त्यावर लिंबू आणि लिंबाचा रस घाला आणि 3 तास थंड करा. रस कोळंबी मासा "शिजवावे" होईल
- उर्वरित घटकांसह टॉस करा आणि आणखी एक तास किंवा त्यापेक्षा जास्त काळ थंड करा.
- टवट्या चिप्स किंवा ग्रील्ड मासासाठी टॉपर म्हणून आनंद घ्या!
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) |
|---|
| कॅलरीज | 158 |
| एकूण चरबी | 1 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 0 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 0 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 227 मिग्रॅ |
| सोडियम | 633 मिली |
| कर्बोदकांमधे | 10 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 3 ग्रॅम |
| प्रथिने | 28 ग्रॅम |
(आमच्या पाककृतींवरील पोषण संबंधी माहितीची गणना एका घटक डेटाबेसच्या आधारावर केली जाते आणि त्याचा अनुमान लावला गेला पाहिजे. वैयक्तिक परिणाम बदलू शकतात.)