एक प्राण्यापासून तयार झालेले काहीही ग्रील्ड चीज बनवून खरोखर दोन गोष्टींवर अवलंबून आहे, ब्रेड आणि वेजिजन चीज आपल्याला सर्वोत्कृष्ट आवडते असलेले मित्र शोधण्यासाठी काही भिन्न ब्रॅंड वापरून पहा. माझे तीन पसंत तुमचे हृदय, दय्या आणि तेस यांचे अनुसरण करतात.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 8 औन्स
- आपल्या आवडीच्या वेजिजन चीज , पातळ काप मध्ये कट किंवा कट
- 8 कडधान्य डेरी-फ्री आंबट ब्रेड
- 2 टीस्पून पॅन तळण्यासाठी तेल ऑलिव्ह तेल,
ते कसे तयार करायचे
1. डेरी-फ्री पनीर सुमारे 2 औन्स, चिमटा किंवा पट्ट्यामध्ये चार प्रकारचे ब्रेड स्लाइसच्या शीर्षस्थानी ठेवा, नंतर उर्वरित चार शीर्षावर ठेवा आणि सँडविच एकत्रितपणे दाबा.
2. ऑलिव्ह ऑइलसह नॉन-स्टिक पाककला पॅनमध्ये तेल गरम करा आणि मध्यम गॅसवर ठेवा. डेरी-फ्री चीज वितळून होईपर्यंत प्रत्येक सँडविचमध्ये शिजवा आणि दोन्ही बाजुस ब्रेड दोनदा 2-3 मिनिटे गोल्डन ब्राऊनसारखा असतो. उबदार सर्व्ह करावे.
** ही कृती दुग्धशाळा-मुक्त, अंडी मुक्त आणि शाकाहारी आहारासाठी योग्य आहे, परंतु कोणत्याही प्रकारचे ऍलर्जी किंवा आहारातील प्रतिबंध असलेल्या व्यक्तींसाठी हे योग्य आहे याची खात्री करून घ्या, सर्व पोषणाची लेबले काळजीपूर्वक वाचायची खात्री करून घ्या. -निर्दिष्ठ साहित्य (किंवा अन्य अलर्जीकारक, जर हे आपल्याला लागू असतील तर)
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 265 |
| एकूण चरबी | 1 9 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 11 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 7 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 53 मिग्रॅ |
| सोडियम | 388 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 8 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 1 ग्रॅम |
| प्रथिने | 15 ग्रॅम |