खरबूज भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर)

या ताजे आणि स्वादिष्ट गोड वाळवलेले तिर्यक पाककृती वर्ष कोणत्याही वेळी चांगले आहे कारण नेहमी melons सर्व वर्षभर उपलब्ध आहेत. आपण या सुंदर कृती मध्ये, casaba पासून सांताक्लॉज कोणत्याही खरबूज वापरू शकता

खात्री करा की आपण खरबूज स्वच्छ करुन त्यास काढून टाकण्याआधी त्यात काटेकोरपणे लपवून ठेवणारे कोणतेही जीवाणू काढू शकता. स्वच्छ ब्रश वापरून, खरबूज थंड पाण्याखाली ठेवा. मग खरबूज बॅले वापरून त्यांना आणि क्यूब किंवा बॉल खरबूज मध्ये कट. लक्षात ठेवा की सर्व फळे आणि भाज्या तयार कराव्यात किंवा खाण्यापूर्वी तुम्ही त्या धुवावेत.

आणि या कृतीसाठी ताजे पुदीना शोधण्याचा प्रयत्न करा. सुक्या पुदीना हा एक चांगला पर्याय आहे, पण त्यात ताज्या पुदीनासारखीच गोड चव नाही; सुकलेले अधिक केंद्रित आहे आणि त्यात थोडासा धुम्रपान करणारा चव असतो. कोणत्याही जेवण साठी साइड डिश म्हणून या कृती सर्व्ह.

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• 1/3 कप मध
• 1 चमचे साखर
• 1/2 कप रास्पबेरी अमृत किंवा संत्रा रस
• 3 टेस्पून. लिंबाचा रस
• 2 टेस्पून. चिरलेली ताज्या पुदिन्याची पाने किंवा 1/2 टिस्पून. वाळलेल्या मिंट
• 4 कप भांग बॉल
• 2 कप हनीड्यू खरबूज गोळे
• 2 कप टरबूज चेंडू

ते कसे तयार करायचे

1) मायक्रोवेव्ह-सेफर्ड बाउलमध्ये साखर सह मध एकत्र करा. 30 सेकंदांसाठी उच्च पॉवरवर मायक्रोवेव्ह; काढा आणि नीट ढवळून घ्या. साखर वितरीत होईपर्यंत 30 सेकंद मायक्रोवेव्ह

2 मिनीटांपर्यंत ढवळा. रास्पबेरी अमृत किंवा संत्रा रस, लिंबाचा रस आणि पुदीना घालून चांगले मिक्स करावे.

3. मोठ्या वाटीतुन खरबूजांची फोडी करा आणि त्यावर मध मिश्रण घाला. डब्यामधून डांबून घ्या आणि लगेच सर्व्ह करा किंवा झाकण आणि रेफ्रिजरेट करा.

पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी)
कॅलरीज	112
एकूण चरबी	0 ग्रॅम
संपृक्त चरबी	0 ग्रॅम
असंतृषित चरबी	0 ग्रॅम
कोलेस्टेरॉल	0 मिग्रॅ
सोडियम	8 मिग्रॅ
कर्बोदकांमधे	26 ग्रॅम
आहार फायबर	1 ग्रॅम
प्रथिने	3 ग्रॅम

(आमच्या पाककृतींवरील पोषण संबंधी माहितीची गणना एका घटक डेटाबेसच्या आधारावर केली जाते आणि त्याचा अनुमान लावला गेला पाहिजे. वैयक्तिक परिणाम बदलू शकतात.)