या खुल्या चेहरा स्मोक्ड सॅल्मन बेगल एक महान नाश्ता किंवा ब्रंच अर्पण करते. बहुतेक किराणा स्टोअर प्री-स्लाइस स्मोक्ड सॅल्मन विक्री करतात, जे या पाककृतीला एक स्नॅप करते.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 3 साधा किचन, स्प्लिट, टॉस्टेड
- 6 औंस
- मलई चीज , मऊ पडतात
- 2 Tbs. केअर, निचरा (पर्यायी)
- 6 औंस स्लाईड स्मोक्ड सॅल्मन
- 1/3 कप पातळ काप असलेल्या लाल कांदा (ऐच्छिक)
- चवीनुसार ताजी मैदा काली मिरची
- लिंबाचा श्लेष्मा
ते कसे तयार करायचे
1. मलई चीज सह toasted bagel तळाशी halves पसरवणे. अपेक्षित असल्यास, अर्ध्या ते मुर्खावर शिंपडा. कत्तल उकडलेले तंबाखू
2. बार्सेबल बार्सेला उरलेल्या केशर, कांदा आणि काळी मिरचीसह शिजवून घ्या. लिंबू वेजेस बरोबर लगेच सर्व्ह करा
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 382 |
| एकूण चरबी | 16 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 7 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 4 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 48 मिली |
| सोडियम | 56 9 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 45 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 4 ग्रॅम |
| प्रथिने | 16 ग्रॅम |