या छान भाताचा स्तरित पुलाव लवकर विनंती केलेले कुटुंब जेवण होईल. ग्राउंड गोमांस, टोट्रिआल, मिरची आणि चीज या पदार्थांचा सुगंधी स्तर एका डिशमध्ये संपूर्ण जेवण बनवितो.
एक भरीस डिनर साठी या मस्त टेक्स-मेक्स पुठ्ठा एक tossed भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) किंवा ताजे साल्सा सह सर्व्ह करावे.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 1/2 पाउंड दुबळ जमिनीवर गोमांस
- 1/2 कप चिरलेला कांदा
- 1 चमचे मीठ
- 1/4 चमचे मिरपूड
- 1 चमचे मिरची पावडर
- 1/2 चमचे जिरे
- 1 करू शकता (4 औन्स) बारीक चिरलेली जैतुना
- 1 करू शकता (8 औन्स) टोमॅटो सॉस
- 1 करू शकता (4 औन्स) चिरलेला चिली मिरचीचा
- 6 पिठ tortillas
- 8 औन्स, किसलेले मॅक्सिकन मिश्रण चीज किंवा कॅडर डार्क
- 1/2 कप पाणी
ते कसे तयार करायचे
- मोठ्या कढईत कूक ग्राउंड बीफ आणि कांदा होईपर्यंत गोमांस पांढरे चमकदार असते. चांगले मोकळे करा.
- मीठ, मिरची, मिरची पावडर, जिरे, जैतुना, टोमॅटो सॉस, आणि चिली मिरचीचे मांस मिश्रण मध्ये नीट ढवळून घ्यावे. एक उकळणे आणा उष्णता काढा
- उकडलेले 2 1/2-quart round casserole मध्ये, हलके मक्केच्या तोटिलांचे वैकल्पिक थर, मांस मिश्रण आणि कचरा पनीर, चीज वरुन वरती छिद्रे लागते.
- पाणी घालून झाकण किंवा पानासह शिजवा. 30 मिनिटांच्या 400 डिग्रीवर बेक करावे.
- पिकलेले ऑलिव्ह स्लाइस, चिरलेली हिरवी कांदे, आणि ताजे चिरलेला टोमॅटोसह अलंकार घाला.
आपण देखील आवडेल
बटाटे सह सुलभ ग्राउंड गोमांस पुलाव
टेक्स-मेक्स मॅकरोनी आणि ग्राउंड बीफ कॅसरोल
22 कौटुंबिक सुखकारक ग्राउंड बीफ Casseroles
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 16 9 0 |
| एकूण चरबी | 59 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 24 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 17 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 136 मिग्रॅ |
| सोडियम | 3,515 मिली |
| कर्बोदकांमधे | 20 9 ग्रा |
| आहार फायबर | 16 ग्रॅम |
| प्रथिने | 76 ग्रॅम |