ग्रील्ड सुवासिक पानांचे एक सदाहरीत झुडुप लसूण कोसळणे

या शेंगदाणावर या सुवासिक पानांचे एक सदाहरीत झुडुप लसूण सॉसमध्ये कित्येक तास मिटवून त्यांना फ्लेवर्स खरोखर शोषण्यास अनुमती देते. या चिंकाराचा तुकडा स्वतःच चांगला असतो किंवा कोळशाच्या कोयनासारख्या कोळशाच्या कोशासाठी वापरला जातो, जसे झींगा टाको

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• 1/4 कप (60 एमएल) बारीक चिरलेला लसूण
• 1 चमचे (5 एमएल) समुद्र मीठ
• 2 tablespoons (30 मिली) सुशोभित करणे साठी ताजे सुवासिक पानांचे एक सदाहरीत झुडुप पाने अधिक sprigs minced
• 3 चमचे (45 मिली)
• ऑलिव्ह तेल आणि चिंचवड घासण्यासाठी तेल
• 16 जम्बो झींगा (सुमारे 10 पाउंड / 450 ग्राम)
• चार 12-इंच बांसचे फिकट
• लिंबू एक साथीदार म्हणून wedges

ते कसे तयार करायचे

1. मॅश लसूण आणि मीठ एका मोठ्या वाडयात एकत्र करा. Minced सुवासिक पानांचे एक सदाहरीत झुडुप आणि तेल एकत्र मिसळा आणि नंतर कोळंबी मासा घालावे. किमान 1 ते 2 तास रेफ्रिजरेटरमध्ये झाकलेले राहू द्या.

2. Preheat ग्रिल. प्रत्येक स्क्युवरवर 4 चिमटा ठेवा. तेल ब्रश प्रत्येकी 3 ते 4 मिनिटे तेल ओकवलेले रॅकवर शिजवावे, किंवा फक्त शिजवलेल्या वेळेपर्यंत (चिंधी गुलाबी दिसतात आणि टच पर्यंत टिकाऊ असतात).

पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी)
कॅलरीज	12 9 6
एकूण चरबी	12 ग्रॅम
संपृक्त चरबी	3 ग्रॅम
असंतृषित चरबी	2 ग्रॅम
कोलेस्टेरॉल	2,268 मिली
सोडियम	6,585 मिग्रॅ
कर्बोदकांमधे	24 ग्रॅम
आहार फायबर	4 ग्रॅम
प्रथिने	268 ग्राम

(आमच्या पाककृतींवरील पोषण संबंधी माहितीची गणना एका घटक डेटाबेसच्या आधारावर केली जाते आणि त्याचा अनुमान लावला गेला पाहिजे. वैयक्तिक परिणाम बदलू शकतात.)