या चवदार चिकन चावणे पार्टीसाठी किंवा खेळ दिवस स्नैकसाठी उत्तम आहेत. किंवा एका मधुर कौटुंबिक जेवणासाठी प्रवेश म्हणून सेवा करा. चिप्पोटल अंडयातील बलक , मोहरी मेयो , गोड आणि खमंग सॉस किंवा आपल्या आवडत्या डिपिंग्जसह सर्व्ह करावे. गबाळ पॅन पुसण्याची टाळण्यासाठी, बेकिंग पॅनला पानासह लावावी किंवा डिस्पोजेबल पॅन वापरा.
या फ्लेवर्सवर प्रेम करा पण खोल तळलेले पर्याय शोधत आहात? हे चिकन आणि खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस चावणे प्रभावित आणि तळलेले आहेत, एक मजेदार "दक्षिण फ्राईड" नाश्ता. गोड आणि आंबट सॉस किंवा मोहरी अंडयातील बलक सह सर्व्ह करावे
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- बस्टिंग सॉससाठी:
- 1/3 कप तपकिरी साखर
- 1/4 कप मध
- 1 1/2 टीस्पून डिझन मोहरी
- 1 चमचे प्लस 1 चमचे लाल वाइन व्हिनेगर
- चिकन साठी:
- 1 ते 1 1/4 पाउंड कोंबडी स्तन छातीच्या
- 1 पॅकेज (12 औन्स) न शिजलेले बेकन (पातळ काप)
- 1 डी राख
- क्रेओल सॉसिंग किंवा
- पिकलेले मीठ मिश्रण
- 1 डॅश ग्राउंड काली मिरी
ते कसे तयार करायचे
- 425 एफ ओव्हनमध्ये ओव्हन ओव्हन पॅन किंवा मोठ्या जेली रोल पॅन सोबत पॅनमध्ये ठेवा आणि पॅनमध्ये केक कूलिंग रॅक लावा. किंवा रॅकसह डिस्पोजेबल पॅन वापरा
- एक लहान लांब दांडा (व पुष्कळदा झाकण) असलेले अन्न शिजवण्याचे एक पसरट भांडे मध्ये ब्राऊन शुगर, मध, मोहरी, आणि व्हिनेगर एकत्र करा. एका उकळत्याकडे आणा गॅसवरुन काढून बाजूला ठेवा.
- चिकन धुवून घ्या; क्रेओल सॉस या शिजवलेल्या मीठाने शिंपडा. काटकसर-आकाराचे भाग किंवा पट्ट्यामध्ये कोंबडी कापवा.
- बेकन तिसऱ्या क्रॉसवर्ड मध्ये कट कोंबडीच्या मोठ्या तुकड्यांसाठी, अर्ध्या भागातील अर्ध्या भागात
- खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस एक तुकडा प्रत्येक चिकन हिस्सा ओघ; रॅक वर, शिवणे बाजूला खाली व्यवस्था, उर्वरित चिकन भागांमध्ये आणि खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस पुनरावृत्ती मोठ्या भागांसाठी, बेकनला सुरक्षितपणे संरक्षित करण्यासाठी टूथपेक्स वापरा.
- खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस मिरचीचा सह चिकन wrapped शिंपडा. सुमारे 20 ते 25 मिनिटे सॉससह भाजून घ्या आणि बेकन कुरकुरीत होऊ नका, वारंवार झटकून टाका आणि बेकिंगच्या वेळी अर्धावेळा माफ करा.
सुमारे 2 1/2 ते 3 डझन खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस चीज चिकन चावणे बद्दल बनवते.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 117 |
| एकूण चरबी | 7 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 2 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 3 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 27 मिग्रॅ |
| सोडियम | 216 मिलीग्राम |
| कर्बोदकांमधे | 5 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 0 ग्रॅम |
| प्रथिने | 9 ग्राम |