हे सुपर सोपे आणि जलद गोड आणि आंबट सॉस चिकन, डुकराचे मांस किंवा मीटबॉल सह सर्व्ह करावे.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 लहान करू शकता अननस रस (किंवा 15-1 / 4 औंस पासून रस. अननस भागांमध्ये, निचरा शकता)
- 1/4 कप केचअप
- 1/4 कप ब्राउन शुगर
- 1/4 कप व्हिनेगर
- 1 1/2 चमचे कॉर्नस्टार्च
- 1/2 चमचे लसूण (दाणेदार)
- 1/4 चमचे मोहरी पूड
- वॉरस्टर्सशायर सॉस (किंवा कमी) 1 चमचे
- 1/2 चमचे आले
ते कसे तयार करायचे
- सर्व एकत्र मिक्स करावे आणि जाड होईपर्यंत मध्यम आचेवर शिजवा. माइक्रोवेव-सुरक्षित कटोरेमध्ये मायक्रोवेव्हमध्ये तयार केले जाऊ शकते.
- मायक्रोवेव्ह सुमारे 4-1 / 2 मिनिटे उंच किंवा जाड होईपर्यंत प्रत्येक मिनिट ढवळत राहतो. रेसिपीमध्ये 1 1/2 कप सॉस तयार होते.
आपण देखील आवडेल
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 66 |
| एकूण चरबी | 0 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 0 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 0 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 0 मिग्रॅ |
| सोडियम | 63 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 17 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 1 ग्रॅम |
| प्रथिने | 0 ग्रॅम |