ग्रॅम वर कोकरू रॅक

लोखंडी जाळीची भांडी वर रॅक एक चांगला कृती. ब्लॅकबेरी अतिशय जबरदस्त न होता छान फळ चव सुरक्षित ठेवते. एक विलक्षण वर्षभर उपचार.

आपल्याला काय आवश्यक आहे

• कोकराचे रॅक
• 1/2 कप / 120 मिली डीझन मोहरी
• 1/3 कप / 80 एमएल
• ब्लॅकबेरी जेली
• 1 लिंबाचा रस
• 2 चमचे / 30 एमएल नरम बटर घालावे
• 1 मोठे भोपळा, minced
• 1 चमचे / 15 एमएल
• ताजा सुवासिक पानांचे एक सदाहरीत झुडुप, बारीक चिरून
• 2 चमचे / 10 एमएल समुद्र मिठा
• 1 चमचे / 5 मि.ली. काळा मिरची

ते कसे तयार करायचे

कोकरूच्या रॅकमधून जादा चरबी लावा. एका काचेच्या बेकिंग डिश किंवा रिससिल बॅलेस्मध्ये ठेवा. उर्वरित साहित्य एकत्र करा आणि रॅकच्या मांस भागापेक्षा कडधान्य जोडा. प्लास्टिक ओघ किंवा सील पिशवीसह झाकण करा आणि 8-12 तास रेफ्रिजरेटरमध्ये खनिज करा.

मध्यम गॅस साठी प्रिहीट ग्रिल बेकिंग डिश (रस्सा मिरिनेड) पासून कोकर्याचा रॅक काढा, एल्युमिनियम फॉइलसह हाड लपेटून ठेवा आणि भोकांवर ठेवा.

कोंबड 30-40 मिनिटांसाठी शिजवताना, वारंवार फिरवून आणि स्वयंपाक प्रक्रियेत राखीव marinade सह ब्रश करता. कोकरू इच्छित doneness पोहोचला आहे एकदा, उष्णता दूर आणि कोरीवकाम करण्यापूर्वी 5 मिनिटे विश्रांती द्या.

पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी)
कॅलरीज	377
एकूण चरबी	27 ग्रॅम
संपृक्त चरबी	13 ग्रॅम
असंतृषित चरबी	10 ग्रॅम
कोलेस्टेरॉल	106 मिलीग्राम
सोडियम	2,082 मिलीग्राम
कर्बोदकांमधे	10 ग्रॅम
आहार फायबर	3 ग्रॅम
प्रथिने	25 ग्रॅम

(आमच्या पाककृतींवरील पोषण संबंधी माहितीची गणना एका घटक डेटाबेसच्या आधारावर केली जाते आणि त्याचा अनुमान लावला गेला पाहिजे. वैयक्तिक परिणाम बदलू शकतात.)