ग्लूटेन-फ्री नाचोस संपूर्ण गर्दीसाठी अति लस-मुक्त नाश्ता किंवा क्षुधावर्धक बनवा, ग्लूटेन-मुक्त किंवा नाही ग्लूटेन मुक्त कॉर्न टर्कीटा चिप्स शोधणे सोपे आहे, आणि ग्लूटेन मुक्त "माचो" नाचोससाठी हे कृती गोमांस, चीज आणि बरेच veggies सह लोड केले जाते
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 12 औन्स ग्लूटेन मुक्त कॉर्न टर्कीटा चिप्स
- 1 पाउंड खराब जमिनीत गोमांस
- 2 चमचे
- अन्नाची रुची वाढवणारा मसाला लस टोचू
- 12 औन्स चेंडर चीज, किसलेले (किंवा
- मोंटेरी जॅक किंवा हार्ड पनीरचे आपले आवडते मिश्रण; सुमारे 6 कप किसलेले)
- 1/2 कप पिवळा कांदा (चिरलेला)
- 1/2 कप लाल किंवा नारंगी काळी मिरी (चिरलेली)
- 1/2 कप मसालेदार Jalapeno मिरची (कोरडा दाग)
- 1/2 कप कटी काळे जैतून (कोरड्या रंगाचा)
- 1/2 कप हिरव्या ओनियन्स (बारीक कापलेले)
- 1/2 कप रोमा टोमॅटो (बारीक चिरलेली आणि कोरलेली डाग)
- 1/4 कप कोथिंबीर (ताजे आणि चिरलेला)
ते कसे तयार करायचे
- एक जड पॅन मध्ये तपकिरी काटा ग्राउंड गोमांस जादा चरबी काढून टाकावे. अन्नातील मसाला घालून शिजलेला पदार्थ बाजूला ठेव.
- ओव्हन 400 ° एफ / 204 अंश सेल्सिअस
- 13 x 9-इंच बेकिंग डिशमध्ये 1/3 ग्लूटेन फ्री कॉर्न चिप्सचा एक स्तर पसरला.
- चिप्सच्या वरून एकापाठ पंप असलेला गोड्या पाण्यातील एक फुलझाड 1/3 शिंपडा.
- हिरव्या रंगाच्या पीठांवर 1/3 हिरव्या छिद्रयुक्त पिवळ्या कांदे, बेल मिरप, जलापॅनोस, ब्लॅक ऑलिव्ह, हिरव्या ओनियन्स आणि टोमॅटो समान रीतीने भुरभुरावे.
- भाज्या प्रती 1/3 कप चिमूटभर चीज समान रीतीने शिंपडा.
- या प्रक्रियेची आणखी दोन थरांवर पुनरावृत्ती करा.
- सुमारे 20 मिनिटे किंवा फक्त चीज वितळून होईपर्यंत ओव्हन प्रीफेसमध्ये भाजणे.
- ओव्हन मधून काढा आणि ताजे चिरलेली कोथिंबीर घाला.
स्मरणपत्र: नेहमी आपले कार्यस्थान पृष्ठे, भांडी, तंबू आणि साधने विनामूल्य ग्लूटेन असल्याचे सुनिश्चित करा. नेहमी उत्पादन लेबले वाचा. उत्पादक नमुना न देता उत्पादन तयार करू शकतात. जेव्हा शंका असेल तर, उत्पादनास ग्लूटेनमधून मुक्त असल्याची खात्री करून घेण्यासाठी उत्पादकांशी संपर्क करण्यापूर्वी उत्पादन खरेदी करु नका.
होममेड मुक्त असलेल्या लोहमाजी फळाचे झाड साठी कृती
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 362 |
| एकूण चरबी | 22 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 11 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 7 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 93 मिग्रॅ |
| सोडियम | 418 मिली |
| कर्बोदकांमधे | 14 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 3 ग्रॅम |
| प्रथिने | 2 9 ग्रॅम |