मोरक्कोमध्ये शीत पेये महत्त्वाची आहेत कारण ते उष्णता दूर करण्यासाठी मदत करतात. आणि या लोकप्रिय थंडगार पेयमध्ये मिल्क शेक आणि सॅलीजस आहेत. आम्ही माहित सर्वात smoothies विपरीत, तथापि, मोरक्कन-शैलीतील मिल्कशेक आणि smoothies क्वचितच दही समावेश. या गोंडस कृतीमध्ये गोडयुक्त दूधातील दूध ( लाईट कॉन्ट्रॅरस सुक्र ) आहे, जे निरोगी फळांच्या सॅलिडस्ला व्हॉल्यूम आणि फ्लेमिअरी सिग्नेचर बनविते.
आपण आपल्या आवडीचे कोणतेही पेय खूप गोड असल्याबद्दल काळजीत असाल तर आपण त्याऐवजी सुप्त बाष्पीकरणाचे दूध वापरू शकता ( उदास कॉन्ट्रॅक्ट नॉन- सुक्रि ) आणि फक्त साखर किंवा मध सह स्वाद करणे गोड करणे.
सर्वोत्तम चव साध्य करण्यासाठी, ताजे स्ट्रॉबेरी आदर्श आहेत, परंतु जर ते उपलब्ध नसतील (किंवा आपल्या पसंतीस नाही तर), आपण फ्रोझन स्ट्रॉबेरीज वापरू शकता. फक्त बर्फ वर दूर किंवा कट खात्री खात्री करा
एक दुपारी किंवा संध्याकाळी पिक-मी-अप म्हणून या भागाच्या चेरीची लाळ घालुन सर्व्ह करा, वेगवान उपोषण करताना इव्हरेवर पार्टीचा पेय म्हणून रमजान किंवा शर्यतीच्या ग्लासमध्ये सर्व्ह करावे.
एक फिकट, कमी समृध्द ठिसूळपणासाठी, मोरक्कन स्ट्रॉबेरी मिल्कशेक रेसिपी वापरून पहा.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 1/2 एलबीएस (सुमारे 700 ग्रॅम) ताजे स्ट्रॉबेरी
- 14 औंस (3 9 7 ग्रॅम) गोड केलेले दूधाचे दूध
- 1 ते 2 कप (236 ते 475 एमएल) थंड पाणी
- पर्यायी: 2 टेस्पून. जोमाने नींबू रस निचरा, किंवा चव
- पर्यायी: बर्फ 1 ट्रे
ते कसे तयार करायचे
- हल आणि स्ट्रॉबेरी धुवा निचरा करा वेळ परवानगी देते तर, ठोसा तयार करण्यासाठी तयार होईपर्यंत सर्दी
- एक ब्लेंडरमध्ये, बेअर पूर्णतः शुद्ध होईपर्यंत आणि स्ट्रॉबेरी आणि गाळलेल्या दुधाची प्रक्रिया करा. इच्छित पिठात आणि गोडवा समतोल करण्यासाठी 1 ते 2 कप थंड पाण्यात मिसळून फवारावे. लिंबू रस आणि बर्फ जोडा, इच्छित असल्यास, आणि बर्फ चिकट आणि होईपर्यंत smoothie मध्ये मिश्रित होईपर्यंत प्रक्रिया.
- चष्मा घालून सर्व्ह करावे.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 300 |
| एकूण चरबी | 7 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 4 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 2 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 27 मिग्रॅ |
| सोडियम | 104 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 54 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 3 ग्रॅम |
| प्रथिने | 7 ग्रॅम |