मला हे सोपे एक डिश पोषण रेसिपी आवडते चिकनच्या फक्त वरच्या बाजूला लावण्याने, मांस ओलसर आणि निविदा पावते आणि आपण तळाशी ओलसर रंगाचा थेंब टाळा. आपण मसालेदार गरम आणि अत्यंत पिकलेला अन्न आवडत असल्यास, ही कृती आपल्यासाठी नसू शकते. तो मसालेदार नाही, सौम्य, श्रीमंत आणि सांत्वनदायक आहे.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1/2 कप वाळलेल्या ब्रेडचे तुकडे
- 1/2 कप चिलीम परमिसन चीज
- 1 चमचे इटालियन मसाला वाळवून
- चवीनुसार मीठ आणि मिरपूड
- 1 अंडे, झालेला
- 1 (24-30 पौंड) पॅकेज फ्रोजन हॅश ब्राऊन बटाटे, थ्रवेड
- 10 पौंड चिकन सूप च्या मलई शकता
- 1/2 कप दूध
- 1 कप आंबट मलई किंवा अंडयातील बलक
- 1 कप किसलेले हवरती चीज
- 1 चमचे इटालियन मसाला वाळवून
- 1/2 चमचे मीठ
- 1/8 चमचे मिरपूड
- 1 लाल भोपळी मिरची, बारीक चिरून
- 6 बोनल, स्कीनलेस चिकन स्तन
ते कसे तयार करायचे
- 375 अंश सेल्सिअस ओव्हन ओव्हन. ब्रेडचे तुकडे एकत्र करा, परमेसन चीज, 1 चमचे इटालियन मसाला आणि प्लेट आणि प्लेटवर मिरपूड घालणे. लहान उथळ वाडग्यात ठेवा. चांगले विजय
- 13x9 "काचेच्या बेकिंग डिश मध्ये, बटाटे, सूप, दूध, आंबट मलई, हवारती चीज, 1 चमचे इटालियन सॉसिंग, मीठ, मिरपूड आणि लाल बेल मिरिंगचा एकत्रित मिश्रण एकत्र करा, एका वेळी एक चिकनचे चिकट पाण्यात बुडवा. ब्रेड तुंबीचे मिश्रण मध्ये डगला नंतर बटाटा मिश्रण वर ठेवा, ठिकाण, लेपित बाजूला, उर्वरित चिकन स्तनांसह पुनरावृत्ती करा.
- 40-50 मिनिटे बेक करावे किंवा चिकन पूर्णपणे शिजलेले पर्यंत आणि कडाभोवती बटाटा बलकिंग आणि तपकिरी आहे.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 1837 |
| एकूण चरबी | 103 ग्राम |
| संपृक्त चरबी | 30 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 42 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 51 9 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1,047 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 61 ग्रॅम |
| आहार फायबर | 6 ग्रॅम |
| प्रथिने | 158 ग्राम |