या बीफ करी दुबळ स्ट्यूइंग गोमांस, तांदूळ आणि साध्या सीझनसह बनते. हे तयार करण्यासाठी खूप सोपी रेसिपी आहे आणि इतर घटक त्यात समाविष्ट केले जाऊ शकतात. हे चवदार बरेच एक चवदार गोमांस स्टू मिश्रण आहे
पिमिएन्टोसाठी भाजलेल्या लाल मिरची किंवा गोड ब्लॅक मिरपूड पट्ट्यामध्ये बदल करण्यास मोकळे वाटते. आणि कांदा बनवलेले कांदा गोमांसोबत शिजवून घ्यावा.
या बेकड् कढीपत्ता आणि मटार पँडी शिजलेल्या तांदळाचे एक उत्कृष्ट पर्याय असतील.
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 1/2 पाउंड बीफ चक (स्टीविंग गोमांस, जनावराचे)
- मीठ आणि मिरपूड
- 1/2 कप सर्व-उद्देशपूर्ण मैदा
- 1 चमचे तेल
- 3/4 कप खूप गरम पाणी
- 2 कप गरम शिजलेले तांदूळ
- 1 चमचा कढीपत्त्या किंवा जास्त, चाखणे
- 1 चमचे चिरलेला दंड
ते कसे तयार करायचे
- स्टव गोमांस कट 1/2-इंच चौकोनी तुकडे करणे. मीठ आणि ताज्या ग्राउंड काली मिरचीसह गोमांस शिंपडा आणि नंतर पिठ सह नाणेफेक.
- मध्यम-उच्च उष्णता ओल्या भाजीच्या तेलामध्ये एका मोठ्या कढईत गरम करा. तेल गरम असताना, तपकिरी बीफ, ब्राऊन सर्व बाजूंना वळवून.
- पॅनमध्ये गरम पाणी घालून उकळी आणा. उष्णता कमी करणे, झाकणे आणि 2 तास उकळवणे अधूनमधून तपासा आणि आवश्यक असल्यास अधिक पाणी घाला.
- दरम्यान, पॅकेजच्या दिशानिर्देशांना खालील भात शिजवा.
- गोमांसला करी पावडर आणि पॅमिएंटॉस घालून चांगले मिक्स करावे.
- मसाला चव आणि समायोजित करा
- गोमांस वर भात जोडा किंवा तांदूळ एक बेड वर गोमांस सर्व्ह
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 853 |
| एकूण चरबी | 25 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 8 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 13 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 152 मिग्रॅ |
| सोडियम | 539 मिली |
| कर्बोदकांमधे | 93 ग्राम |
| आहार फायबर | 5 ग्रॅम |
| प्रथिने | 59 ग्रॅम |