ऍपल जूस, ब्राऊन शुगर आणि मोहरी हे भात जास्त चवदार गोड चव करतात, आणि धीमी कुकर हे कोमल आणि सोपे करते
आपल्याला काय आवश्यक आहे
- 1 कोर्नड गोमांस चपळाळ, सुमारे 4 पाउंड
- 4 कप सफरचंद रस
- 1 कप तपकिरी शुगर
- 1 चमचे तयार मोहरी
- 6 ते 8 लहान ते मध्यम तेला बटाटे
- 2 ते 3 मध्यम carrots, वाटाणा आणि भागांमध्ये अलग पाडणे
- 1 मोठा कांदा, सोलून आठवा भाग
- 1/2
- डोके कोबी , भागांमध्ये अलग पाडणे
ते कसे तयार करायचे
- मोठ्या प्रमाणात कूकरमध्ये सर्व साहित्य ठेवा (जर कच्चे मांस अर्धा असेल तर). मिक्स करावे नरम नीट ढवळून घ्यावे.
- 4 ते 5 तासांसाठी कूक किंवा 8 ते 10 तास कमी.
- मांस आणि भाज्या आणि काही स्वयंपाक द्रव काढा.
- धान्य ओलांडून बारीक चिरून घ्या. भाज्या आणि काही स्वयंपाक द्रवसह सर्व्ह करावे.
| पोषणविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे (प्रत्येक सेवेसाठी) | |
|---|---|
| कॅलरीज | 1078 |
| एकूण चरबी | 40 ग्रॅम |
| संपृक्त चरबी | 15 ग्रॅम |
| असंतृषित चरबी | 18 ग्रॅम |
| कोलेस्टेरॉल | 2 9 मिग्रॅ |
| सोडियम | 2 9 3 मिग्रॅ |
| कर्बोदकांमधे | 82 ग्राम |
| आहार फायबर | 8 ग्रॅम |
| प्रथिने | 95 ग्राम |